有些女性朋友一直都喜歡吃咸的，在懷孕后想吃清淡的但還改不過來，如果接著飲食過咸，是會有一定的影響的，那么到底孕期吃鹽過多會怎樣呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦吃鹽多了會引發(fā)高血壓

孕婦常常吃過咸的東西，食物中鹽分和堿類物質(zhì)含量過多，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，排鈉量相對減少，電解質(zhì)失去平衡，容易引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損，血壓增高，出現(xiàn)妊娠期高血壓等疾病，對于大人和寶寶都是有危險(xiǎn)的。

孕婦吃鹽多了會影響頭發(fā)生長

孕婦吃太咸會影響頭發(fā)健康，不僅容易造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。這是由于飲食過咸增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起排鈉障礙，從而導(dǎo)致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭發(fā)中蛋白的形成，出現(xiàn)頭發(fā)顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太咸的話，寶寶會有可能出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r。

孕婦吃鹽多了會影響腎臟

孕婦是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含鈉量很高，不僅對大人的身體健康不好，加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，而且也會影響胎兒的腎臟生長發(fā)育。

孕婦吃鹽多了會導(dǎo)致皮膚黑黃

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時(shí)皺紋增多。而吃過咸的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙，可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。

孕婦吃鹽多了會導(dǎo)致水腫

因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內(nèi)鈉鹽潴留，從而造成水腫。如果再食用過咸的食物，增加鈉的攝入量，會加重水腫，自然對胎兒的健康生長有所影響。

孕婦一天攝入多少食鹽合適

孕婦應(yīng)以清淡飲食為主，正常人每天需要攝入含量不超過12克的鹽，而孕婦每天食鹽的攝入量應(yīng)比平時(shí)要降低一些，一天攝入的食鹽量最好是能控制在5g以下，不能超過10g。但要注意的是，也不能不吃鹽或者吃鹽太少，這樣會導(dǎo)致體內(nèi)的含鈉量少，身體就會產(chǎn)生四肢無力、頭暈?zāi)垦?、沒有食欲等癥狀。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食、身體虛弱無力、視力模糊等情況。

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責(zé)任編輯:王小麗