鈣能促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，對(duì)于長(zhǎng)高是有一定幫助的。那么兒童吃什么鈣片能長(zhǎng)高呢?兒童吃補(bǔ)鈣保健品有效果嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

專家認(rèn)為各種環(huán)境因素中，充足、合理的營(yíng)養(yǎng)是最重要的，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)，主要有豆類、蛋、魚、蝦、痰肉、維生素A、維生素C、鈣、鋅及合理搭配水果、菠菜、蘿卜、桔子等。讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不偏食、不挑食，給孩子適時(shí)地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是有好處的。

科學(xué)研究證明，體育鍛煉能促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，經(jīng)常參加鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子身體平均高5一10厘米，體育鍛煉能促進(jìn)人體氣血循環(huán)，加強(qiáng)造血系統(tǒng)功能，增加食欲，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有利于軟骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的鈣化生長(zhǎng)，使身體不斷地長(zhǎng)高。但應(yīng)該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發(fā)性的活動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不能太劇烈運(yùn)動(dòng)，否則妨礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

因此，多給孩子補(bǔ)充這些鈣質(zhì)能有效的讓他們的骨骼得到充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。這樣就能讓孩子的身高發(fā)育比較理想了。在給孩子吃鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，其實(shí)也可以在平常的飲食上多注意，多給孩子吃含鈣豐富的食物，這樣才能讓孩子的身高長(zhǎng)的更高。

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