男人都想擁有一個(gè)超群的性能力，來(lái)滿足的自己的性伴侶，因此很多男人對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎看得很重，現(xiàn)在市面上很多壯陽(yáng)補(bǔ)腎的藥物大多都有副作用，其實(shí)果仁能激起你原始性欲。

一、果仁有助性的作用

各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強(qiáng)性欲。

二、果仁有哪些功效

1、補(bǔ)鋅果仁 榛子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：榛子中含有大量維生素E、B族維生素和多種礦質(zhì)元素，其中鉀、鈣、鐵和鋅等礦物質(zhì)含量高于核桃、花生等堅(jiān)果。我國(guó)原產(chǎn)的平榛(小榛子)含脂肪51%-66%，蛋白質(zhì)含量17%-26%。歐榛果形大，出仁率高，果仁含脂肪54%-67%，但蛋白質(zhì)含量稍低，為12%-20%，榛子的脂肪中以不飽和脂肪酸為主，質(zhì)量也非常好。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，榛子味甘，性平，具體補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血、明目、強(qiáng)身的作用。我國(guó)民間把榛子和紅棗、栗子并列為婦女的吉慶保健佳果，媽咪常食榛子可以抗衰老、養(yǎng)容顏、強(qiáng)體力，寶貝經(jīng)常吃榛子，可以作為很好的補(bǔ)鋅食品。

2、健腦果仁 核桃

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃含脂肪60%以上，蛋白質(zhì)含量15%左右，含有大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等礦質(zhì)元素，是一種重要的保健堅(jiān)果。核桃油中含亞油酸73%，具有降低血膽固醇的作用。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘，性平，可補(bǔ)腎固精、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、強(qiáng)筋健腦，對(duì)于治療冠心病和支氣管疾病也有較好的作用。其中含豐富的磷脂和必需脂肪酸，對(duì)寶貝具有健腦益智的作用;媽咪每天吃兩個(gè)核桃，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可收到烏發(fā)、潤(rùn)膚、健肌、抗衰的美容效果。

3、平喘果仁 杏仁

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：杏仁中脂肪和蛋白質(zhì)含量高，含有大量維生素E和多種礦質(zhì)元素，其中維生素B2含量極為豐富，鐵和鋅含量也很高。每百克國(guó)產(chǎn)小杏仁含蛋白質(zhì)24.7克，脂肪44.8%，碳水化合物2.9克，膳食纖維19.2克，還有極為豐富的維生素B2、大量的鋅和不少的維生素C。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，小杏仁味苦，性溫，可祛痰、止咳、平喘、散風(fēng)、潤(rùn)腸、消積，也有一定的美容作用。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，杏仁當(dāng)中含多種活性物質(zhì)，具有抗腫瘤、降血糖、抗炎鎮(zhèn)痛、驅(qū)蟲(chóng)殺菌等功效。

4、潤(rùn)燥果仁 松子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：松子含脂肪極高，每百克含脂肪60克以上。松子的油脂質(zhì)量很好，還含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)和多種礦質(zhì)元素，其中鉀、鐵、鋅、錳等元素都很豐富。因?yàn)橹竞扛?，所以松子的熱量也特別高。根據(jù)我國(guó)食物成分表數(shù)據(jù)，每百克生松子含能量達(dá)640千卡。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，松子味甘，性溫，具有補(bǔ)益氣血、潤(rùn)燥滑腸、滋陰生津的功效。皮膚干燥、體瘦氣短、燥咳無(wú)痰或經(jīng)常便秘的媽咪適合經(jīng)常食用松子。我國(guó)傳統(tǒng)上把松子作為滋補(bǔ)之品，認(rèn)為它可以令人容顏?zhàn)虧?rùn)，輕身不老。但也要注意，脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的媽咪不能多食松子，寶貝食用過(guò)多也可能導(dǎo)致腹瀉。

5、護(hù)心果仁 葵花子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：葵花子富含脂肪，蛋白質(zhì)含量較高，并含有較多賴氨酸。種子中尚含有大量維生素E、B族維生素和礦質(zhì)元素，特別是鋅的含量非常豐富。是一種重要的保健油子類食物，對(duì)心臟有益。其脂肪當(dāng)中必需脂肪酸含量高，還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)的食用油，然而，葵花子仁也是高熱量食物，每百克葵花子仁含能量597千卡，脂肪49.9克。許多媽咪特別喜歡嗑瓜子，飯吃得不多。然而一袋100克的瓜子就相當(dāng)于兩碗米飯的熱量!所以要瘦身的媽咪一定要小心呀。

保健作用：我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葵花子味甘、性平，具有消除濕熱、平肝祛風(fēng)、消滯、益氣、滋陰、潤(rùn)腸、驅(qū)蟲(chóng)等作用。生食葵花子還可以幫助治療小兒蟯蟲(chóng)。

6、長(zhǎng)生果仁 花生

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：花生又稱長(zhǎng)生果。含脂肪40%以上，其脂肪當(dāng)中亞油酸和油酸共占70%以上。蛋白質(zhì)含量20%左右。含有大量維生素E、B族維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等礦質(zhì)元素，是我國(guó)傳統(tǒng)保健堅(jiān)果。然而，因?yàn)榛ㄉ据^多，熱量很高，每百克炒花生仁含能量616千卡。需要控制體重的媽咪和胖乎乎的寶貝一定要小心，不能多吃花生。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，花生味甘，性平，可潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、和胃、補(bǔ)中益氣，是我國(guó)傳統(tǒng)滋補(bǔ)食品。我國(guó)民間還常用花生作為母乳的增乳食品。炒花生和花生米都是高熱量食品，而且性質(zhì)燥熱，可以治療腹部冷痛，但有咽喉炎、容易干咳、口渴的媽咪一定要少吃，容易上火的寶貝也不能多吃。如果喜愛(ài)花生的豐富營(yíng)養(yǎng)和美味，不妨選擇煮食的五香花生米，因?yàn)橹笫车幕ㄉ鷮?duì)燥咳者有益，也不會(huì)上火。如果經(jīng)常腹瀉，那么不可多食生花生。

7、潤(rùn)腸果仁 西瓜子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西瓜子中所含脂肪的數(shù)量與花生相當(dāng)，但其蛋白質(zhì)含量高于普通堅(jiān)果，并富含多種礦質(zhì)元素，特別是鐵、鋅等元素含量高，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食，根據(jù)我國(guó)食物成分表數(shù)據(jù)，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白質(zhì)32.7克，脂肪44.8克，每天吃上一小把，可以給體弱的媽咪補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以幫助寶貝補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，西瓜子味甘，性平，生食或煮熟可清肺潤(rùn)腸、和中止渴。然而炒得太過(guò)的西瓜子也有燥熱的作用，以選擇濕瓜子較好。西瓜子還含有一種皂甙樣成分，具有降壓作用?？上Ч献釉诩庸ぶ型尤胩嗟柠}分，對(duì)降低血壓反而不利。

8、飽腹果仁 栗子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：栗子與富含油脂的果仁不同，它含脂肪低，淀粉含量高，含有較多的B族維生素和多種礦質(zhì)元素。和含油果仁相比，它所含的礦物質(zhì)比較低。

保健作用：中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甘，性溫，可益氣、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、健脾胃，是我國(guó)傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品。脾胃虛弱、瘦弱疲乏、腰酸腿軟的媽咪適合多食栗子，每天吃五六個(gè)就有很好的滋補(bǔ)作用。然而栗子多食令人飽脹，所以不要放任寶貝一次吃得太多。

9、養(yǎng)心果仁 蓮子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蓮子屬于淀粉類堅(jiān)果，它脂肪含量?jī)H為2%，含大量淀粉，這些特點(diǎn)與糧食類相似。從所含的熱量來(lái)說(shuō)，蓮子與面粉大致相當(dāng)，但卻含有大量維生素E和更豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀含量極高，達(dá)每百克846毫克。此外，蓮子中還含有少量維生素C。

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責(zé)任編輯:張小付