有老人的家庭肯定都知道要孝敬老人，但是人老了就免不了要生病，生病就需要家人的照顧，那么老年人鼻疾病的家庭護理措施有哪些?希望大家能對這一老人疾病安全小知識熟悉掌握，下面咱們就先看一看鼻疾病老人可以做哪些運動吧。

鼻疾病老人適合的運動：

1、步行和慢跑行是最適合老年人的運動，經(jīng)常步行鍛煉，能調節(jié)各器官功能，增強 腰腿肌力，提高關節(jié)的活動度;慢跑是一種有益的有氧運動形式，可提高心肺功能，每次不 宜超過30分鐘。

2、太極或體操：適于老年人單獨或集體鍛煉，有不同形式的太極拳、太極劍和太極刀， 有各種形式的廣播操、保健操和醫(yī)療體操等。

3、登山或旅游：老年人登山或旅游，不一定要像年輕人那樣講究競技性和趣味性，而是 要享受和大自然接觸的過程。

4、搓臉：早晨睜開惺松眼之后，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼后不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數(shù)次，然后上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反復搓臉30次，有促進面部血液循環(huán)，增強面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。

5、跳廣場舞。這是一項現(xiàn)在很流行的運動，簡單的舞步非常適合老年人學習，這項全民都能參與的運動使我們能夠非常的快樂。

我們通過以上的學習，知道了一些鼻疾病老人可以做哪些運動，那么佰佰安全網(wǎng)今天的知識問答就進行到這里，大家記得要經(jīng)常來這里學習哦。

責任編輯:何顯搶