老年人想要健康養(yǎng)生，首先就要從自己的生活用品做起，有很多老年人在買鞋回來之后常常有不合腳甚至不防滑的情況，所以老年人在買鞋的時候應(yīng)該多試一下，想要選一雙舒服的鞋子，老人足部養(yǎng)生如何選擇鞋子，老人如何進行足部鍛煉?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻，還有不少老人因為鞋子不合腳扭傷腳踝，甚至摔倒導(dǎo)致骨折的案例。因此，一雙合腳舒適的鞋對老人格外重要。

老人鞋不合適主要有幾下幾個特點：鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累;布料太柔軟，如布鞋等，缺乏減震、包覆設(shè)計;鞋跟過高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

老人怎樣選擇適合的鞋子?

1、鞋前寬

腳趾前至少要留出一厘米，預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動。

2、鞋中韌

鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

3、鞋跟硬

老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)?，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高。因此老年人要選擇鞋跟硬的鞋子來緩沖對腳跟的傷害。

4、有粘扣、鞋扣

老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老年人被絆倒的風(fēng)險。

5、透氣性好

老年人應(yīng)穿透氣性好的鞋子，如運動鞋，盡量避免塑料等材質(zhì)。

6、鞋底防滑性能好

冬季不要選那些鞋底太平面的鞋子，這種鞋一沾水就很滑，盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過加大鞋與地面的摩擦力，減少老年人腿部的緊張度。

這下老年人知道怎么選鞋子了嗎?老年人選鞋子一定要以舒服防滑為原則，而且盡量不要穿鞋跟高的鞋子，運動的時候也要穿合適的鞋子，看多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍