說(shuō)到妊娠紋，很多孕媽媽都很害怕，為什么,因?yàn)樘y看了，我自己懷孕的時(shí)候，肚子上也有，尤其是懷孕五六個(gè)月左右，隨著時(shí)間的推移，妊娠紋會(huì)越來(lái)越明顯，有時(shí)還癢癢。孕婦擔(dān)心長(zhǎng)妊娠紋情緒煩躁怎么辦呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

隨妊娠子宮的逐漸增大和腎上腺皮質(zhì)于妊娠期間分泌糖皮質(zhì)激素增多，該激素分解彈力纖維蛋白，使彈力纖維變性，加之孕婦腹壁皮膚張力加大，使皮膚的彈力纖維層斷裂，呈多量紫色或淡紅色不規(guī)律平行略凹的條紋，稱(chēng)為妊娠紋，見(jiàn)于初產(chǎn)婦。舊妊娠紋呈銀色光亮，見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦。腹圍增加速度超過(guò)皮膚彈力纖維彈性的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，妊娠紋是一種正常生理現(xiàn)象，70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，要放松心態(tài)，正常面對(duì)。

因?yàn)樵趹言羞^(guò)程中有的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，尤其是在產(chǎn)后這種情況是會(huì)更多，所以產(chǎn)后抑郁癥的問(wèn)題也應(yīng)該重視。

懷孕之后由于身體情況的一些變化，那么孕婦可能覺(jué)得身體上有一些不舒適，另外像家庭環(huán)境的一些改變也可能會(huì)導(dǎo)致自己的一些不適應(yīng)。所以在這個(gè)時(shí)候往往都會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)，再加上在懷孕期間出于對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的一些憂(yōu)慮，以及在懷孕過(guò)程中可能出現(xiàn)的合并癥和并發(fā)癥的困擾，都有可能會(huì)加重孕婦本人心理上的負(fù)擔(dān)。

最為關(guān)鍵的就是要整個(gè)家庭都來(lái)關(guān)注孕婦的這個(gè)時(shí)期的一些需求。首先先生是應(yīng)該要關(guān)注到孕婦在懷孕過(guò)程中變化，包括身體的一些變化以及心理上的一些需求，主動(dòng)的去幫助孕婦去適應(yīng)這樣的一些變化。

1、保持良好的睡眠。

對(duì)于孕婦來(lái)講，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會(huì)出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間休息，晚上保持一個(gè)溫馨的環(huán)境進(jìn)行安眠，對(duì)孕婦的心情都有幫助。

2、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

音樂(lè)對(duì)人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦在懷孕期間，可能對(duì)即將出世寶寶的健康以及對(duì)生孩子的恐懼，會(huì)感覺(jué)到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個(gè)時(shí)候可以聽(tīng)一些舒緩的、優(yōu)美的音樂(lè)，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對(duì)寶寶起到很好的胎教作用。

3、練練瑜珈。

孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對(duì)胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識(shí)地控制大腦系統(tǒng)，進(jìn)而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因?yàn)閼言蟹置诘脑屑に卦黾佣鹦臒?、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會(huì)在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習(xí)時(shí)，也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對(duì)外界的反應(yīng)度。

4、外出散步。

孕婦懷孕期間身體變化會(huì)產(chǎn)生種種不適，不愿意出門(mén)，導(dǎo)致情緒非常不好。這個(gè)時(shí)候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會(huì)讓心情有所改變。散步的時(shí)間不用太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以。散步地點(diǎn)可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。

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責(zé)任編輯:王秀娟