老年人打太極的好處?很多老年人通過(guò)打太極來(lái)達(dá)到健身的目的，那么老年人打太極有什么好處呢?老年人打太極注意事項(xiàng)有哪些呢?老人常打太極好嗎，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

鍛煉神經(jīng)靈敏性

生活節(jié)奏加快，不少人神經(jīng)會(huì)繃得很緊，造成神經(jīng)衰弱也是常有事情，進(jìn)而會(huì)顯現(xiàn)老態(tài)。

而在練太極的過(guò)程中，需要將身體的內(nèi)外器官機(jī)能交到神經(jīng)中樞，由神經(jīng)中樞進(jìn)行引導(dǎo)、執(zhí)行。這樣需要讓大腦皮層處于休息的狀態(tài)，對(duì)于心靜意定有非常好的幫助，從而可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有較好的作用，有效的緩解衰老。

促進(jìn)氣血運(yùn)行

在打太極的時(shí)候，需要經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴等器官進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)行。一整套太極打下來(lái)，時(shí)間并不短，這樣對(duì)于呼吸有較好的協(xié)調(diào)作用。

打太極也屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，在屈膝、轉(zhuǎn)身等過(guò)程中可以鍛煉動(dòng)脈血管，使得動(dòng)脈血管得到適量的擠壓，對(duì)于促進(jìn)血液流動(dòng)、增加氧氣生成很有效。

提高心肺活力

打太極需要保持穩(wěn)定的呼吸，透過(guò)呼吸，能夠增加胸腔的活力。太極屬于慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)方式，看似緩慢的過(guò)程，需要保持呼吸的均衡性。

在打太極時(shí)能夠確保呼吸暢通，氣體得到很好的交換，對(duì)于提高心肺功能有非常好的幫助。

提高身體的柔韌性

不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體關(guān)節(jié)、骨骼非常僵硬，器官也會(huì)慢慢的老化，進(jìn)而出現(xiàn)早衰。而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，則可以很好的提高身體柔韌性。

太極同樣如此，在打太極的時(shí)候，往往是以慢速度的走圓、走弧線，配合伸直腿部、屈腿半蹲等動(dòng)作，在這過(guò)程中會(huì)造成重心發(fā)生交替轉(zhuǎn)化，能夠鍛煉肌肉的耐力，對(duì)于改善關(guān)節(jié)的柔韌度、肌肉的擴(kuò)張力有非常好的效果。

以上是小編整理的打太極拳的好處，長(zhǎng)打太極拳好處多多，家人要幫助老人練習(xí)，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍