大家都知道體育鍛煉對老年平衡精神和心理狀態(tài)，改善肌體的新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)機能的穩(wěn)定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延緩衰老以及加速病后身體機能的恢復都大有益處。那么大家知道老人血液病如何做好康復訓練方法有哪些嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家說一說這個問題。

訓練方法如下：

1、應該在全面身體檢查的基礎上，選擇適當?shù)倪\動項目。

2、在進行項目鍛煉過程中要控制運動量，標志運動量的因素包括數(shù)量、強度、密度以及運動質(zhì)量幾個方面，要因人、因時、因地制宜，經(jīng)過一段實踐體驗，就可以自己掌握最佳的運動方式及適宜的運動量。

3、要循序漸進，開始時運動量要小，以不感疲乏為度，待身體完全適應后，再逐步增加運動量。不但每次鍛煉要循序漸進，而且整個運動的安排也要循序漸進。

4、要持之以恒，長期鍛煉，要有毅力和恒心，要把體育鍛煉當作吃飯、睡覺一樣，看成是生活的必需，只有堅持下去，才能達到防癌強身的目的。

5、要心情舒暢，在運動中保持開朗樂觀的情緒，也是十分重要的，如果在鍛煉中情緒不良，緊張焦慮或煩惱，會使大腦皮質(zhì)處于疲勞狀態(tài)，而且運動效果也差。

今天的老人疾病安全小知識講座就到這里結(jié)束了，小編要和大家說再見了，如果大家還想知道關(guān)于老年人血液病的家庭護理措施有哪些的內(nèi)容，就請關(guān)注我們的下期講座。

責任編輯:何顯搶