老人體操對(duì)于老年人的好處有很多，因?yàn)樵隗w操的這項(xiàng)娛樂運(yùn)動(dòng)里面融入了舞蹈、音樂、體育等多種元素，當(dāng)然這些元素自然也是受老年人甚至中年人喜歡的原因，其實(shí)體操是人們養(yǎng)生方式的一種，因?yàn)樗o老年朋友們帶來(lái)了太多的歡樂與健康。老年人跳體操的作用是什么呢?老人可以跳體操嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

老年體操節(jié)奏感強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量適中，健身又陶冶情操。對(duì)身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動(dòng)各部關(guān)節(jié)，優(yōu)美的音樂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好作用，活動(dòng)在有氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行，對(duì)內(nèi)臟器官有益。還強(qiáng)身健體，減肥祛病。

健身祛病中老年人吐槽在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢，類似西方的迪斯科。動(dòng)作舒展大方，做完一套操一般需30~40分鐘。做操過程中，鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩。

雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量屬中等以上，要消耗較大熱能?；顒?dòng)中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關(guān)節(jié)、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時(shí)，隨著身體各部位活動(dòng)，內(nèi)臟器官功能也相應(yīng)得到鍛煉。對(duì)血液循環(huán)、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)均有良好的刺激作用。

如軀干、四肢的肌肉體積增大強(qiáng)健;使腰腹部沉積的脂肪減少;使胸、臀部肌肉豐滿、結(jié)實(shí)、富有曲線美。中老年人堅(jiān)持晨練體操，對(duì)防止肥胖、過瘦、駝背等不良體形均可收到滿意的效果。

老人還是很適合跳體操的，可以豐富生活還能娛樂心情，注意老人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人。

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