懷孕期間因?yàn)樽⒁馐马?xiàng)頗多且活動(dòng)范圍受限，不少孕婦都會(huì)心情煩躁，老是莫名其妙的想哭，不想說(shuō)話，這不利于胎兒的發(fā)育，孕婦煩躁治療方法呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦心情煩躁治療方法

1、多做一點(diǎn)事情，不要讓自己停下來(lái)想那些令人不愉快的事情，別想那些不開(kāi)心的事，多想些或做些讓自己開(kāi)心的事情。

2、可以約幾個(gè)好友聊聊天，多和親戚朋友接觸聊天。通過(guò)寫(xiě)日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

3、別老是悶在家里，多到外面去走走，每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步、做做體操，心情會(huì)變得非常舒暢。孕婦應(yīng)積極參與孕婦俱樂(lè)部活動(dòng)，廣交朋友，將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂(lè)。

4、多看喜劇片或聽(tīng)音樂(lè)，但是不要聽(tīng)那些比較感傷的歌，聽(tīng)點(diǎn)金屬音樂(lè)刺激下你的大腦。

5、消除煩惱的最好辦法是離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境?？梢酝ㄟ^(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

6、孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)、了解和掌握有關(guān)妊娠的醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)，以正確對(duì)待和處理妊娠期間的相關(guān)問(wèn)題，并與醫(yī)生配合積極進(jìn)行治療。

7、做些運(yùn)動(dòng)。在附近的游泳池輕柔地游游泳，享受一下漂起來(lái)的樂(lè)趣，這不但會(huì)消耗一些熱量，心情也會(huì)有所改善，游泳還有助于睡得更好，如果不會(huì)游泳，到室外空氣新鮮的地方散散步也不錯(cuò)。

8、和老公交流，多和老公分享寶寶在肚子里的變化，每天一個(gè)故事，既能增加夫妻感情，又可以讓自己心情愉快幸福感爆棚。

9、為小寶寶置辦出生后的用品，寶媽也可以自己動(dòng)手來(lái)為將來(lái)的寶寶做一些小帽子、小襪子，相信寶媽一定會(huì)放下暫時(shí)的煩惱，沉浸在幸福之中的。

10、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

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責(zé)任編輯:王秀娟