其實(shí)有扁平足沒有什么好處，但也不算一種缺陷?，F(xiàn)在很多人都有扁平足，有扁平足的人只要沒有出現(xiàn)疼痛就不要緊，但是一旦出現(xiàn)疼痛就對(duì)身體有影響，就要進(jìn)行治療。有扁平足的人只要不影響健康就不用太擔(dān)心，但是需要注意，扁平足的人不能當(dāng)兵。

扁平足主要是因?yàn)樽愎l(fā)育比較平，缺乏應(yīng)有的生理曲度，走路時(shí)間長或者做劇烈運(yùn)動(dòng)后足背就會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹等問題，嚴(yán)重還會(huì)影響正常行走。建議有扁平足的人平時(shí)不要長時(shí)間行走，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該穿舒適且有彈性的鞋子，避免穿高跟鞋。

一般危害是比較多的，會(huì)嚴(yán)重的影響患者的活動(dòng)，甚至關(guān)節(jié)的位置，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的位置等都會(huì)有炎癥，嚴(yán)重的甚至有畸形，有變形的情況出現(xiàn)的。

扁平足也分為輕度、中度、重度三種情況，輕度和中度扁平足可以用物理方法進(jìn)行矯正，也可以適當(dāng)做這些能夠改善扁平足的運(yùn)動(dòng)。但是重度扁平足就需要手術(shù)治療，不然會(huì)影響正常行動(dòng)。

1、 足部疾病

扁平足患者因?yàn)樽悴砍霈F(xiàn)畸形，因此容易導(dǎo)致足部疾病的出現(xiàn)。比如足底筋膜炎，跟腱炎，膝蓋骨腱炎，拇指外翻等足部類疾病都有可能出現(xiàn)，因?yàn)楸馄阶慊颊吣_后腳跟輕易就會(huì)出現(xiàn)磨損，尤其在長時(shí)間行走或者站立后，就會(huì)出現(xiàn)這些情況，嚴(yán)重傷害腳部健康。

2、 影響行動(dòng)

扁平足患者因足部畸形，在行動(dòng)方面會(huì)造成極大影響。無法長時(shí)間站立或者行走，否則就會(huì)出現(xiàn)受傷，比如腳跟磨損，以及腳跟發(fā)炎等情況。同時(shí)，長時(shí)間站立也會(huì)導(dǎo)致疼痛情況出現(xiàn)，讓人難以忍受。因此，會(huì)造成個(gè)人行動(dòng)不便。扁平足患者在工作這一方面尤其需要注意，要避免選擇長時(shí)間站立和行走的工作。

3、 腳跟損傷

扁平足患者因?yàn)槟_部畸形原因，走路姿態(tài)會(huì)與其他人不同，基本上會(huì)走內(nèi)八字，因此會(huì)出現(xiàn)腳跟受傷。尤其在長時(shí)間行走，或者站立后，會(huì)出現(xiàn)腳趾受傷的情況，腳跟部位損傷破皮最嚴(yán)重。針對(duì)這一種情況，患者需要日常穿舒適柔軟的鞋，少選擇皮鞋高跟鞋，減少傷害。

1、 疼痛：一般在足底內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，在長期站立跟行走時(shí)，這種疼痛會(huì)加劇。而且是站跟行走的時(shí)間越常，這種疼痛就越明顯。踝關(guān)節(jié)外側(cè)外踝附近有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)疼痛，這是因?yàn)樽愎菰斐珊笞阃夥?，腓骨與跟骨相撞擊引起的原因。

2、 步態(tài)異常：嚴(yán)重的扁平足會(huì)影響患者正常的行走跟跑步，因?yàn)榛甲愕慕M功能塌陷，使得患者行走跟跑步的能力下降。容易出現(xiàn)怪異的步態(tài)，例如內(nèi)外或外八等步態(tài)。

3、 腫脹：出現(xiàn)疼痛的關(guān)節(jié)外腫脹，其中，足舟骨結(jié)節(jié)的腫脹最為明顯。

4、 對(duì)其他關(guān)節(jié)的影響：如果扁平足患者的患足過度外翻及內(nèi)旋，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)代償性外翻及髖關(guān)節(jié)代償性外旋的情侶。繼而引發(fā)膝、髖、下背等部位的疼痛和關(guān)節(jié)炎。極個(gè)別平足病例，出現(xiàn)的唯一癥狀就是下背疼痛。

1、 肌肉鍛煉法。要適當(dāng)進(jìn)行足底部位肌肉鍛煉，可以來取臥位用腳趾勾住床欄桿，進(jìn)行練習(xí)，足間同時(shí)向內(nèi)用力，并且足跟部位要分開。每天可進(jìn)行三到兩次訓(xùn)練。

2、 腳尖行走法。對(duì)于有輕微性的扁平足患者，可以采用體療法，比如用腳尖行走？也可以做屈趾運(yùn)動(dòng)。但是也需要每天進(jìn)行長期鍛煉，但不能運(yùn)動(dòng)量過大，避免造成腳趾部位肌肉損傷。

3、 手術(shù)矯治法。對(duì)于有些嚴(yán)重的扁平足，則需要利用手術(shù)方式進(jìn)行矯治。這也是常用的較為有效的矯正辦法。此過程有可能需要切斷足部骨橋，然后在通過固定來改變扁平足。

4、 物理按摩法。通過理療按摩來加強(qiáng)肌肉鍛煉，這也是一種輔助的矯治辦法。可以每天按摩腳心部位，并對(duì)于腳趾部位的穴位，也需要進(jìn)行適量的按摩熱敷。

1、 扁平足的人一定要經(jīng)常用足底聯(lián)系行走的，盡量額避免長期的用一種姿勢(shì)走路的，防止過度的疲勞，適當(dāng)?shù)穆芎吞K對(duì)足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負(fù)擔(dān)，穿跟鞋的時(shí)候可以加一個(gè)半墊的，也是能緩解足底肌肉的。

2、 扁平足的人可以在熱水中泡腳的，這樣是可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)的，沒事的時(shí)候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時(shí)候不能長時(shí)間報(bào)紙一個(gè)姿勢(shì)的，要經(jīng)常的變換體位的。

3、 扁平足的孩子需要經(jīng)常的做好護(hù)理工作的，發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強(qiáng)足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。