據(jù)外媒23日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)隨機(jī)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)與維生素D補(bǔ)充劑可能有助于預(yù)防老年人跌傷。
芬蘭的研究人員招募了409名在家居住的70至80歲女性，并將她們隨機(jī)分為四組：服用安慰劑且不做運(yùn)動(dòng);每日服用維生素D補(bǔ)充劑但不做運(yùn)動(dòng);服用安慰劑但做運(yùn)動(dòng);服用維生素D補(bǔ)充劑且做運(yùn)動(dòng)。
上述的運(yùn)動(dòng)以鍛煉平衡、負(fù)重、力量和敏捷度為主，在兩年期間定期進(jìn)行。研究結(jié)果在線發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊：內(nèi)科學(xué)》雜志(JAMA Internal Medicine)上。
研究顯示，維生素D補(bǔ)充劑和運(yùn)動(dòng)均未能減少跌倒的次數(shù)。但與服用安慰劑且不做運(yùn)動(dòng)的組相比，服用維生素D補(bǔ)充劑但不做運(yùn)動(dòng)的組因跌倒而受傷的可能性降低了16%;服用安慰劑但做運(yùn)動(dòng)的組受傷的可能性降低了54%;而服用補(bǔ)充劑且做運(yùn)動(dòng)的組受傷的可能性降低了62%。
作者們認(rèn)為，身體訓(xùn)練和維生素D均可增加骨密度，從而有助于防止受傷。
該研究的主要作者，UKK健康促進(jìn)研究所(UKK Institute for Health Promotion Research)的高級(jí)研究員基爾斯蒂?烏西拉西(Kirsti Uusi-Rasi)說(shuō)：“重要的是要鍛煉肌肉力量，因?yàn)闆](méi)有肌肉力量，你就不可能擁有良好的平衡能力?！?
至于維生素D補(bǔ)充劑，她說(shuō)：“如果你的維生素D水平偏低，服用補(bǔ)充劑就非常重要;但如果你的維生素D已經(jīng)達(dá)到正常水平，再繼續(xù)增加也不會(huì)獲得更多收益?！?
補(bǔ)充維生素d的方法有哪些
說(shuō)起維生素d都知道是人體里面不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，只有維生素d處于充足的狀態(tài)下，才會(huì)更有利于鈣質(zhì)成分的吸收。如果身體內(nèi)缺乏維生素...[詳細(xì)]
寶媽請(qǐng)注意！補(bǔ)充維生素D千萬(wàn)不要過(guò)量！
很多寶寶從出生開(kāi)始就會(huì)一直補(bǔ)充維生素D，醫(yī)生也會(huì)這么囑咐，但是家長(zhǎng)還需要注意補(bǔ)充維生素D適可而止，千萬(wàn)不要過(guò)量。...[詳細(xì)]
