研究稱日吃2份葉菜 可預(yù)防老年癡呆
- 2015-04-17 13:34:49
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導(dǎo)語(yǔ)：研究人員邀請(qǐng)了950名平均年齡為81歲的男女擔(dān)任志愿者，每年為他們進(jìn)行精神測(cè)試，并在10年來(lái)追蹤他們的飲食餐單。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣吃菠菜和羽衣甘藍(lán)(kale)等綠葉蔬菜的長(zhǎng)者，他們的大腦明顯較不易老化，認(rèn)知能力的減退速度平均比其他人慢了足足11年。
綠葉蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持兄饕獱I(yíng)養(yǎng)源之一。據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，菠菜等綠葉蔬菜有助老年人保持頭腦敏銳。只要每天吃上2份綠葉蔬菜，就能使大腦年齡年輕11歲，有效預(yù)防阿茲海默癥(老年癡呆癥)。
報(bào)告估計(jì)，保護(hù)大腦的是維生素K、葉酸、維生素B9，加上葉黃素和β-胡蘿卜素等天然色素。
包括芝加哥拉什大學(xué)(Rush University)研究人員在內(nèi)的一些專家認(rèn)為，只要改變飲食和生活方式，能有效延緩老年癡呆癥病情。
研究人員邀請(qǐng)了950名平均年齡為81歲的男女擔(dān)任志愿者，每年為他們進(jìn)行精神測(cè)試，并在10年來(lái)追蹤他們的飲食餐單。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣吃菠菜和羽衣甘藍(lán)(kale)等綠葉蔬菜的長(zhǎng)者，他們的大腦明顯較不易老化，認(rèn)知能力的減退速度平均比其他人慢了足足11年。
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