第28屆國(guó)際心理學(xué)大會(huì)中一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)大約有20%的孩子有抑郁癥。此外，還有叛逆、自控能力差、注意力無法集中……這些問題往往是因?yàn)閷殞毴狈ψ罨镜摹霸缙诮逃薄\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致。

日前，由首都兒研所教授朱宗涵和中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)兒童保健學(xué)組委員池霞共同編撰的《0-6歲兒童分段運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊(cè)》在滬正式發(fā)布，該手冊(cè)中把孩子按照不同的年齡和生長(zhǎng)發(fā)育需求，而安排進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)，從而幫助家長(zhǎng)樹立正確的育兒觀念，鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行科學(xué)、分段地運(yùn)動(dòng)，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

朱宗涵表示，比如1歲以下的孩子，還沒有辦法自己去做一些運(yùn)動(dòng)，就建議家長(zhǎng)給他們做一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，逐漸從被動(dòng)到主動(dòng)，這樣可以幫助小孩子肌肉、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，還能促進(jìn)孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收;2-3歲左右，這個(gè)年齡段是家長(zhǎng)和孩子建立感情的時(shí)機(jī)，建議家長(zhǎng)更多地與孩子進(jìn)行一些室內(nèi)外的親子運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中增加交流和互動(dòng);而針對(duì)3歲以上的孩子，專家則更鼓勵(lì)他們做一些戶外的、團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)，比如賽跑、踢球等既是運(yùn)動(dòng)，又是游戲的項(xiàng)目。3歲是孩子意識(shí)形態(tài)、情商智商建立的基礎(chǔ)，進(jìn)行集體、戶外的運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體骨骼發(fā)育，同時(shí)也能幫助其學(xué)會(huì)與人交流和團(tuán)隊(duì)協(xié)作等技能。

這一觀點(diǎn)也得到了上海兒童醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師金星明教授的贊同。她表示，科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅有助于寶寶骨骼發(fā)育，減少日后患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn);更重要的是，肢體運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展與兒童的其他智能發(fā)展有著密切的關(guān)系。

金星明表示：“運(yùn)動(dòng)智能是兒童在生命的成長(zhǎng)過程中最先得到發(fā)展的智能，人類大腦中與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)極為豐富，而這些神經(jīng)又與視覺、聽覺、記憶、思維和語言等密切相關(guān)，所以運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平在很大程度上影響了兒童其他智能的發(fā)展。”

然而，當(dāng)前包括多動(dòng)癥在內(nèi)的兒童心理行為問題令人擔(dān)憂。據(jù)調(diào)查，我國(guó)兒童心理行為問題已經(jīng)占兒童精神科門診比例第一位，達(dá)到60%以上，約有3000多萬兒童受到不同程度心理行為障礙的困擾。所以，金星明提醒道，樹立科學(xué)分段運(yùn)動(dòng)意識(shí)，讓孩子盡早動(dòng)起來至關(guān)重要。需要注意的是，不同年齡階段的孩子接受的運(yùn)動(dòng)也有明顯區(qū)別。

此外，運(yùn)動(dòng)會(huì)加快新陳代謝，讓孩子體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流逝增加，運(yùn)動(dòng)后骨骼/身體發(fā)育需要更多的營(yíng)養(yǎng)支持，因此金星明也提醒家長(zhǎng)，需要補(bǔ)充額外的鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。當(dāng)然，選擇一款安全有效的鈣劑非常重要，比如家長(zhǎng)們可選擇添加了維生素D3和K2的鈣劑，維生素D3能促進(jìn)鈣吸收，維生素K2可以助鈣沉骨，從而讓骨骼更加強(qiáng)健。

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