國家衛(wèi)健委5日在官網(wǎng)發(fā)布10條2020年高考防疫家長關鍵提示，包括考前及高考期間做好自身健康監(jiān)測，幫助孩子準備好口罩、手套、速干手消毒劑等個人防護和消毒用品等。

2020年高考防疫家長關鍵提示10條

一是做好自身健康監(jiān)測。

家長考前及高考期間做好自身的健康監(jiān)測，如有異常，應向考生所在學校報告，并及時就醫(yī)。身體不適時，盡量減少與考生直接接觸。

二是準備考試物品。

幫助孩子準備好口罩、手套、速干手消毒劑等個人防護和消毒用品。提醒孩子嚴格按照考試規(guī)定，攜帶準考證、身份證以及相關考試用品、防護物品。

三是保持良好衛(wèi)生習慣。

注意個人衛(wèi)生，家庭成員不共用日常生活用品。盡量減少外出，減少聚會、聚餐等聚集性活動，避免前往人員密集和通風不良的場所。如需外出，應做好個人防護，科學佩戴口罩、保持1米社交距離、加強手衛(wèi)生。

四是掌握基本防疫知識。

了解新冠疫情期間高考防疫各項措施，學習傳染病防控知識，知悉高考防疫要求和防控措施，熟悉掌握應急應對流程和個人防護要點。

五是注意送考安全。

自覺維護考點周邊秩序，遵守各考點送考區(qū)的相關制度，不進入考點警戒范圍，囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場。將孩子送至考點順利進校后，自行離去，不聚集、不扎堆，減少交談，避免交叉感染。同時做好個人防護，盡量與他人保持一定距離等。

六是休息場所的選擇。

在考試間隔期間，有條件的考生應回家休息。如需訂酒店，盡量采用預約方式，縮短到店時間，提前了解酒店要求，準備好每個人的身份證、健康碼等。到店后盡量與他人保持一定距離，避免人群聚集。進入房間，對公用設備、設施如衛(wèi)生間和門把手等表面可做清潔消毒，并建議自帶個人用品。

七是注意飲食衛(wèi)生。

不吃或少吃生冷食品，食物應燒熟煮透。家庭制備食物注意關鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生，保證食材新鮮，加工和存放時注意生熟分開。外購即食食品要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件。在外就餐時，注意做好防護，減少就餐時間，使用公勺公筷。

八是合理搭配膳食。

考試期間堅持規(guī)律飲食，家長給孩子多準備清淡、易消化食物，三餐膳食要營養(yǎng)均衡，早餐忌過飽，午餐要葷素搭配，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡。

九是適度運動和規(guī)律作息。

考前要按照高考的時間安排來調(diào)整孩子作息，根據(jù)孩子的身體素質(zhì)，選擇適合的運動項目和方式來稍作放松，高考期間不可運動過量。

十是引導考生心態(tài)調(diào)整。

家長要關注孩子的心理狀態(tài)，營造溫馨、放松的家庭氛圍?？梢愿⒆佣嗾勑?，減輕孩子的心理壓力，積極、正向鼓勵孩子樂觀面對、從容應對高考。

佰佰安全網(wǎng)提醒：臨近高考，考生壓力大，本來是很正常的事。此刻我們要注意多給考生安慰與鼓勵。我們要為考生營造并維持一個輕松和諧的環(huán)境，比如適當參加體育活動，聽聽音樂，到野外散散步。在考生面前少提高考的事，多講一些輕松的話題，因為和諧寬松的氣氛能夠有效地緩解考生緊張焦慮的情緒。