針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院泌尿外科副主任趙興華教授介紹，經(jīng)常憋尿?qū)θ说慕】祩^大，可能誘發(fā)一系列泌尿系統(tǒng)疾病，如損傷膀胱功能、引發(fā)尿路感染、誘發(fā)前列腺炎、誘發(fā)膀胱癌等。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，憋尿的危害更大。由于女性的子宮位于膀胱后，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會(huì)壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如果經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會(huì)妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

除泌尿系統(tǒng)疾病之外，憋尿還會(huì)誘發(fā)心血管疾病。這是因?yàn)椋诒锬蛞鸬纳砗托睦黼p重緊張的誘導(dǎo)下，高血壓病人的血壓會(huì)升高、心跳加快;冠心病人還會(huì)因此出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，憋尿不僅會(huì)使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腦出血或心梗，甚至猝死。專家建議，即便是在天冷之時(shí)，也不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間憋尿，一定要做到有尿就排，不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的溫暖而“自找”疾病風(fēng)險(xiǎn)。

佰佰安全網(wǎng)提示：如何提高腎功能

睡眠：一天當(dāng)中夜晚(21：00—3：00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，“腎應(yīng)冬”，所以這個(gè)時(shí)候要好好睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補(bǔ)足了，所以建議各位要補(bǔ)腎的大哥大姐弟弟妹妹叔叔阿姨，準(zhǔn)時(shí)九點(diǎn)上床睡覺(jué)，這對(duì)于恢復(fù)腎氣非常重要。

騎車：騎車時(shí)，人體與車的接觸主要有三個(gè)部位：腳掌心同車踏板，手掌心同車把手，臀部同車鞍座。中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為：腳掌心和手掌心集中了人體腎、脾、胰、肝、心等臟腑器官的經(jīng)脈，也是上述器官在腳掌心和手掌心的反射區(qū)。

食補(bǔ)：薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，具有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。

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