相信不少女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，每次月經(jīng)時，都要被痛經(jīng)折磨一次。其實，痛經(jīng)是可以緩解的，下面來了解一下怎樣緩解女人痛經(jīng)才能舒適度過經(jīng)期？

痛經(jīng)分為兩類：

原發(fā)性痛經(jīng)：這是指行經(jīng)期間會莫名其妙疼痛的狀況，找不到結(jié)構(gòu)性的病理原因。在月經(jīng)期間，人體會自行分泌令子宮內(nèi)膜剝落的類荷爾蒙物質(zhì)前列腺素，對子宮肌肉進行刺激，因而產(chǎn)生痙攣。隨年紀漸長、開始性行為或懷孕后，這種疼痛可能會突然消失。

繼發(fā)性痛經(jīng)：由于結(jié)構(gòu)變，令子宮比以前更加充血而形成的痛經(jīng)，如患上、子宮內(nèi)膜異位或良性瘤等等，都可造成痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)第1招：多吃紅糖

在經(jīng)期，不少女性喜歡喝紅糖姜水。紅糖是對抗痛經(jīng)的一個有效食物，由于其可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀，能有效緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，有助于身體健康。

紅糖能使女性身體溫暖并增加能量，進而活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)，還能使月經(jīng)較為順暢的排出。如果女性經(jīng)期疼痛癥狀明顯，或在經(jīng)后感覺精神狀態(tài)較差且起色不好，可以在每日中餐前喝一杯濃度20%左右的紅糖水以調(diào)節(jié)機體;如果各種不適癥狀較為嚴重時，女性可在晚餐前再加飲一杯，連續(xù)一個星期即可有助于改善病癥。

除了單純沖紅糖水以外，女性可以制作山楂紅糖飲，先將50克生山楂肉洗凈后，加入水煎煮并去除渣滓，與40克紅糖沖泡熱飲。經(jīng)期疼痛較重患者可以每日可多次服用，可以緩解病癥，還可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，糾正經(jīng)期紊亂等癥。

緩解痛經(jīng)第2招：補充雌激素

在經(jīng)期，女性體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也是很低，經(jīng)期子宮強烈收縮使女性難以忍受，會面色蒼白、神疲乏力，嚴重者造成休克?？衫锰烊皇澄镅a充雌激素，增強對疼痛的耐受能力。

以上就是佰佰安全小編為您介紹怎樣緩解女人痛經(jīng)才能舒適度過經(jīng)期的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付