每個人時所發(fā)生的癥狀都有些不同，有的會感到腰酸背痛、惡心想吐或是頭暈頭痛。那么，今天小編要說的怎樣緩解女人因痛經(jīng)引起的頭痛？

1、合理飲食：

中醫(yī)建議月經(jīng)前后可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯兄诰徑夂蔂柮勺饔玫氖澄?，多吃一些具有安靜寧神作用的食物。像牛奶、燕麥等等這些都是非常適合經(jīng)期前后經(jīng)常食用的。

2、補(bǔ)充雌激素：

建議有經(jīng)期頭痛的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素，在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日常可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖参锎萍に刎S富的大豆及大豆制品。

3、戶外散步，調(diào)理情緒：

經(jīng)期不適于做劇烈的運(yùn)動，但像散步、慢走等方式一方面可調(diào)劑情緒，緩解壓力，一方面也有助于減少經(jīng)期不適感。

4、熱敷：

建議用熱毛帽敷頭部，每次半個小時（也有人認(rèn)為可以用冷敷也可，不過鑒于經(jīng)期不太適合用冷水洗漱所以建議用熱水），也可同時用熱水浸泡雙手，這樣的效果會更加明顯。

5、適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)甜的飲料：

有研究發(fā)現(xiàn)甜食可以使人的心情變好，因此建議在月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)甜的飲料，特別是可多喝點(diǎn)紅糖水，這樣就可以增加人體的血糖含量了。喝紅糖水就可大大的提高機(jī)體的血容量，改善腦部缺血的問題。因此在經(jīng)期時可以任性的給自己泡一杯果汁。

通過佰佰安全小編的介紹，怎樣緩解女人因痛經(jīng)引起的頭痛大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付