當(dāng)代社會(huì)，有不少老人都不太注重飲食健康，這樣做最直接的影響就是血糖升高或者降低。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的處于低血糖的情況下，將會(huì)對(duì)身體各部分器官造成難以估算的影響，下面就隨佰佰安全網(wǎng)一起來(lái)了解老人低血糖飲食注意事項(xiàng)有哪些吧。

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖

應(yīng)加以限制的食物

嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類(lèi)及馬鈴薯可以一周吃2次。

增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

戒煙禁酒

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。

小編寄語(yǔ)：也許廣大低血糖患者還并不知道，要想做好低血糖的預(yù)防工作，除了要做好以上幾點(diǎn)之外，還應(yīng)該注意，在天氣比較炎熱的時(shí)候，要盡量減少外出活動(dòng)，因?yàn)槿梭w如果大量出汗，也有可能會(huì)造成低血糖。作為子女，我們也應(yīng)在生活中多了解老人如何預(yù)防低血糖等相關(guān)常識(shí)，掌握老人疾病安全小知識(shí)，才能更好的保護(hù)他們的健康。

責(zé)任編輯:王小麗