我們在戶外旅游的時(shí)候時(shí)有受傷的情況發(fā)生，所以我們要對外出旅游受傷該如何處理多做一下了解。戶外旅游作為現(xiàn)代人越來越熱衷的一種休閑方式，給現(xiàn)代人的生活增添了不少色彩，然而人們在享受戶外運(yùn)動愉悅的同時(shí)，也常常忽略戶外運(yùn)動的危險(xiǎn)性。那么我們在戶外旅游時(shí)關(guān)節(jié)扭傷后怎么治療呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游意外安全小知識。

1、靜養(yǎng)：在扭傷之后，應(yīng)該讓受傷的關(guān)節(jié)部位靜養(yǎng)，減少受傷部位的活動量，盡量避免讓其負(fù)重，將受傷的手或者腳抬高，以方便促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解受傷部位腫脹癥狀。在此時(shí)不要對受傷部位進(jìn)行揉搓、按摩或者是熱敷，以防止加重出血，加重傷情。

2、冷敷：在扭傷腳之后應(yīng)該盡快地對受傷的局部進(jìn)行冷敷，冷敷可以促進(jìn)血管的收縮，使出血的癥狀得到減輕，對于新陳代謝產(chǎn)生物能起到阻止減少的作用，這樣可以減輕這些代謝物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，同時(shí)可以消腫。每次冰敷的時(shí)候進(jìn)行15分鐘，每隔兩個(gè)小時(shí)敷一次，一直至腫脹不再增加即可。

3、熱敷：在扭傷之后，經(jīng)過24小時(shí)，內(nèi)出血完全停止的時(shí)候，此時(shí)可以采用熱敷的方法進(jìn)行處理，熱敷可以幫助促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能幫助消腫止痛，使組織得以修復(fù)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消腫止痛的中藥煎煮湯藥來進(jìn)行熱敷，或者是將扭傷部位浸泡，這樣的治療效果會更好。注意有些情況的扭傷與骨折、骨裂難以辨別區(qū)分，如果非常的疼痛則應(yīng)盡快就醫(yī)。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的旅游時(shí)關(guān)節(jié)扭傷后怎么治療。這些治療方法是我們在外出旅游的時(shí)候所應(yīng)該了解的知識，希望大家能夠多做一個(gè)了解。

責(zé)任編輯:何顯搶