現(xiàn)如今，很多男人都會出現(xiàn)的情況，男人一旦腎虛就會比較容易困乏，更嚴重的甚至會出現(xiàn)不舉等現(xiàn)象，影響，這個時候補腎就很重要，下面小編為大家介紹8種讓男人恢復元氣的食物。

1、淡菜

淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。

2、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有 動物人參 之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、、等病。

3、枸杞

本品味甘，性平，能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。 《本草綱目》 云： 枸杞子粥，補精血，益腎氣。 民間有 出家千里，勿食枸杞 之說，也說明其有生精壯陽作用。

4、羊腎

中醫(yī)認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓?！侗静菥V目》說羊外腎： 功同內腎而更優(yōu)。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒 適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等癥。

5、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。

6、桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f桑椹 益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目 ?！侗静萁?jīng)疏》說： 桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣。

7、海參

海參味甘、咸、性溫。具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補品，營養(yǎng)滋補力甚強。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。《本草綱目拾遺》說它 味甘咸，補腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽療痿 。

8、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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責任編輯:張小付