隨著我們的生活質(zhì)量不斷地提高，現(xiàn)在最關(guān)注的就是健康和養(yǎng)生問(wèn)題了，而吃什么不健康，吃什么有利于健康更是人們所重視的，因此火爆的養(yǎng)生保健品適時(shí)產(chǎn)生，受到人們的追捧，因?yàn)楸＝∑返闹{言也很跟著發(fā)展起來(lái)了，那么常見(jiàn)的保健品謠言有哪些呢?下面就由小編來(lái)為您解答。

1：螺旋藻減肥效果好:“螺旋藻能減肥”的說(shuō)法在一些愛(ài)美人士中很有市場(chǎng)，但事實(shí)上，肥胖是一種慢性代謝疾病，需要從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等多方面考慮，進(jìn)行針對(duì)性的治療，而不是單純通過(guò)保健品來(lái)解決。目前，螺旋藻比較明確的功效有增強(qiáng)免疫力、輔助降血脂、提高缺氧耐受力和緩解體力疲勞，并無(wú)“減肥”作用。我國(guó)對(duì)保健食品實(shí)行注冊(cè)審批制度，由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書(shū)》，獲得保健食品標(biāo)識(shí)，擁有相應(yīng)產(chǎn)品批號(hào)。否則，皆為非法產(chǎn)品或虛假宣傳。一些人認(rèn)為螺旋藻具有“減肥功能”，可能是因?yàn)槁菪逯泻幸环N氨基酸——苯基丙氨酸，能影響腦部控制食欲。但其抑制作用微乎其微，最多是控制體重而不能減肥。

2：軟膠囊當(dāng)面膜用:除了功能上的“杜撰”，一些人還開(kāi)發(fā)了新的使用方法——內(nèi)服改外用，如一些維生素C、維生素E軟膠囊被一些愛(ài)美人士奉為“天然面膜”。

然而，很多軟膠囊采用復(fù)方成分，未必適合擦拭面部。在并不清楚自己的皮膚是否適用于某類(lèi)保健品時(shí)，不要輕易嘗試，畢竟身體各部分皮膚的特性不同，對(duì)不同的藥物有不同的反應(yīng)。此外，食用方法也存在一些問(wèn)題，例如，維生素C粉劑如果用熱水沖，容易被氧化，還會(huì)損失藥效;蛋白質(zhì)粉用熱水沖服會(huì)使其凝固變形，不利于人體吸收。

3：鈣和硒得多補(bǔ):補(bǔ)鈣是好事，但過(guò)量就會(huì)弄巧成拙。鈣片不是吃得越多越好，每天鈣攝入量以800毫克～1500毫克為宜，不應(yīng)超過(guò)2000毫克。最好同時(shí)大量飲水，促進(jìn)無(wú)法被吸收利用的鈣排出體外。若每天超過(guò)2000毫克，就有可能導(dǎo)致腎功能損害，引發(fā)不良反應(yīng)。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致腸道不適，增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)，損傷肝臟。

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責(zé)任編輯:何顯搶