老人散步的好處很多，你摘掉老人散步為什么要穿厚底的嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

有些老年人在選鞋時(shí)奉行越軟越好的標(biāo)準(zhǔn),但這是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)槿嗽谛凶邥r(shí),先是足部放松,足跟著地,此時(shí)足跟要承受很大的沖擊力,這種沖擊力會損傷足跟部,也可以沿肢體傳達(dá)到脊柱和腦部。因此鞋底可以在一定程度上承托和緩解足部沖擊力,但如果鞋底太軟,承托力度就不夠。

硬底鞋所具備的一些好處是軟底鞋所沒有的:堅(jiān)硬的船型鞋底模擬了行走時(shí)足底的屈曲,可給人行走產(chǎn)生“助力”。不光是鞋底,有一定硬度的鞋后幫也可抗擠壓,而且高而硬的后幫可以給予后跟部更大的承托力量。老年人選鞋,軟硬要適中,根據(jù)不同的情況選擇不同軟硬度的鞋子。老人平時(shí)家居或散步時(shí)可穿舒適的軟底鞋,而需要長途走路或爬山時(shí)要選承托力足夠的硬底鞋。

1、老人散步挑選鞋子的原則

1.1、腳趾前至少要留出一厘米,預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動(dòng)。

1.2、鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時(shí)可以用手扭轉(zhuǎn)觀察,扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行。

1.3、老人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力變?nèi)?一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2～3厘米高,才有助于分散腳底的壓力。

以上就是小編為大家總結(jié)的老人穿鞋子的一些注意事項(xiàng)，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，幫助老人科學(xué)合理的進(jìn)行鍛煉。

責(zé)任編輯:慕丹萍