前列腺疾病是老年人最常見的疾病之一，那么老年人如何預防前列腺疾病的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧，希望對您有所幫助。

1、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。

2、定期驗血做直腸指檢

這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

3、補充鋅元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

4、多喝開水

每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

如果你對疾病對中老年人性生活有哪些影響 如何應對？預防老人陽痿的五個方法？五個方法幫助老人預防陽痿呢？便秘？影響性功能？老年性外陰萎縮應注意哪些事項？等有關老人性生活方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人性與疾病安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬