埃及近來遭遇罕見高溫天氣。埃及衛(wèi)生部10日表示，僅9日一天內(nèi)，已有21人在熱浪侵襲下喪生，另有66人中暑嚴(yán)重正住院治療。埃及衛(wèi)生部發(fā)言人表示，死亡者的年齡都在60歲以上，包括7名婦女。他們中的15人來自開羅，4人在西北部城市馬特魯，兩人分布于基納省。在66名住院者中，有35人處于密切觀察狀態(tài)。那么專注于公共安全的小編就為您分享一些關(guān)于預(yù)防中暑的安全常識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

預(yù)防中暑十二

佰佰教您預(yù)防中暑的小妙招

1、保證充足睡眠，合理安排作息時(shí)間。

2、出門時(shí)或作業(yè)場(chǎng)所要戴遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

3、不飲用烈性酒。

4、穿透氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長(zhǎng)時(shí)間者最好穿長(zhǎng)袖襯衫。

5、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。

6、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過低。

7、出汗過多時(shí)，在補(bǔ)充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

8、長(zhǎng)時(shí)間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。

9、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。

10、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時(shí)的基礎(chǔ)上增加10%-15%?？梢赃x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

11、隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝。

12、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。

高溫作業(yè)者防暑措施

佰佰教您預(yù)防中暑的小妙招

1、高溫作業(yè)和夏季露天作業(yè)，應(yīng)有合理的勞動(dòng)休息制度，并使用寬邊草帽和白色寬大的服裝。

2、對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。

3、對(duì)輻射強(qiáng)度較大的高溫作業(yè)工人，應(yīng)供給耐燃、導(dǎo)熱系數(shù)較小的白色工作服。

4、對(duì)高溫作業(yè)者和夏季露天作業(yè)者，應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲料、含鹽飲料，其含鹽濃度一般為0。1%-0。3%。

5、在炎熱季節(jié)，合理調(diào)整作息時(shí)間，加強(qiáng)輪換作業(yè)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證正常生產(chǎn)。

中暑的先兆：

佰佰教您預(yù)防中暑的小妙招

大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中。

佰佰提示：

本安全網(wǎng)提醒您，如果您在日常生活中真的中了署要盡快離開高溫潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼透風(fēng)處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側(cè)太陽(yáng)穴擦些清涼油。

責(zé)任編輯:楊賡