大家都知道，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，對于寶寶來說是十分必要的。不過對于午睡，也不是所有的寶寶都會買單的。許多父母們也開始就家中寶寶的午睡問題產(chǎn)生了疑惑，難道所有的寶寶都需要午睡嗎？寶寶午睡都有哪些問題需要注意？對此，筆者整理出網(wǎng)友們發(fā)問的關(guān)于寶寶午睡知識的常見問題，并就這些問題作做出了回答。良心兒童居家生活常識分享，別錯過哦！

問題一、午睡會影響夜間睡眠時間嗎

目前就這一問題，專業(yè)的睡眠專家給出了答案。而這一答案也受到了大多數(shù)人們的認(rèn)可與接受。過長的午睡時間勢必會導(dǎo)致寶寶晚上精力旺盛，不愿去睡覺。而午睡時間過短，甚至不午睡則極有可能會導(dǎo)致孩子下午及晚上孩子們的精神不振更甚至影響寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。對此，一些致力于兒童安全問題的專家鼓勵每一位家長仔細(xì)觀察自己寶寶的午睡時間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺時間和質(zhì)量的，以做到因人而異，清楚自家的寶寶什么時間進(jìn)行小睡，小睡維持在多長時間之內(nèi)。

問題二、午睡一定能改善夜間睡眠嗎

這個方法對于大部人來說都是適用的，但是也有個別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過調(diào)整小睡的時間長和次數(shù)幫助他改善這種情況。不過，要提醒任何認(rèn)為只要調(diào)整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實際的。它可能會讓寶寶安穩(wěn)的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來的次數(shù)，但這種方法終歸是值得一試的。

問題三、寶寶的午睡時間多久才合適

在你考慮寶寶的午睡時間長度時，別忽視了一個細(xì)節(jié)問題，因人而異。個體與個體之間是不同的，雖然醫(yī)學(xué)專家給出過一個確定的正常寶寶的睡眠模式，，但難保你家的寶寶揮不走尋常路。一般0—2歲的寶寶睡眠時間較長，一天可以達(dá)到12-13個小時左右，而對應(yīng)的午睡時間也可以都達(dá)到2-3個小時。而學(xué)齡前兒童一般午睡時間也是在2小時左右。重點是父母需要觀察寶寶的睡眠時間求平均值，然后在對寶寶的睡眠模式進(jìn)行調(diào)整。

佰佰提醒：

家長們常常曲解徹底睡眠的含義，要知道寶寶們睡一個晚上并不像我們理解上的一直持續(xù)8、9個小時。一般寶寶睡6小時左右就可以被認(rèn)為是“徹夜沉睡”，同時家長們需要多多觀察寶寶的睡眠時間，制定出適合寶寶的睡眠模式，不要被所謂的安全常識所禁錮。

責(zé)任編輯:黃淑蓉