不少人長時間坐火車后發(fā)現(xiàn)自己的腿腳浮腫，不知道該怎么辦。接下來佰佰安全網(wǎng)的小編為您具體介紹一下長時間乘坐火車腿腳浮腫怎么辦。

長時間坐車時，下肢處于較低位置，由于重力的作用，下肢靜脈回流受到影響，血液在靜脈內(nèi)淤積，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙中，從而引起腫脹。另外，長時間坐車，人體內(nèi)的醛固酮分泌會增加，腎臟排出水鹽成分的功能會隨之減弱，排出體外的液體相應減少，血管內(nèi)的液體成分增加，使得下肢水腫加重。以下幾點措施，有助于預防或減輕水腫：

1.可以穿上有彈性的長筒襪，幫助下肢血液與淋巴液回流，減輕水腫的程度。

2.在火車上注意經(jīng)常更換體位，避免雙下肢長時間固定于一個位置。如果空間允許，應不時地活動下肢，還可以自己用雙手從下往上進行按摩，以促進下肢的血液循環(huán)。

3.旅途中飲食宜清淡，不要吃得太咸，也不宜飲水過多，以免體內(nèi)水鹽成分過多而誘發(fā)下肢水腫。坐車時間過長所致的水腫多屬功能性水腫，對此不必緊張擔憂。旅程結(jié)束后，可適當抬高下肢，進行下肢按摩，水腫即可消退。大家回家后還可以用這些法子：坐火車引起的浮腫是因為血液循環(huán)不暢，最簡單的辦法就是泡腳，不但可以解除長途勞頓的困乏，還能促進血液循環(huán)，緩解浮腫。

4.按摩也是很好的消腫手法，促進雙腿血液循環(huán)。把雙手搓熱后來回搓揉小腿。因為長時間的坐立，身體很疲乏，回家后應該立刻躺下休息，一般人也可自動緩解浮腫。

上面這些都屬于火車出行安全小知識，不僅要了解上面的知識，對于患病老人乘坐火車注意事項有哪些等都需要一定的了解，關注老人健康，佰佰安全網(wǎng)會是你最好的幫手。

責任編輯:劉仁喜