因為90歲的老年人消化功能降低，心血管系統(tǒng)及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應(yīng)有特殊的要求。各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯后應(yīng)吃些水果。那么90歲老人吃什么水果好呢?

每天可吃350克水果 水果是常被老年人忽略的食物。一些質(zhì)地軟的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、獼猴桃等都很適合老年人食用?？梢园阉谐杀∑蚴且詼坠纬伤嗍秤谩Ｈ绻虺晒?，必須注意控制分量，打汁時可以加些水稀釋。

90歲老人其它飲食禁忌：

不一定要三餐，記住，要少食多餐。。但是不要刻意改變老人的生活習(xí)慣~

下面列舉一些營養(yǎng)易消化的食品：

易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等

助消化的食物肯定易消化，如山楂、籮卜、湯菜等

酸奶,稀粥,魚湯,肉湯有營養(yǎng)，易消化

松花粉、螺旋藻有營養(yǎng)少雜質(zhì)，還有利于傷口愈合。還要注意富含纖維類食物的攝入，有利于腸子蠕動(莖葉類和薯類)。

易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物有;綠色蔬菜類、菠菜、纖餅、芹菜、黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇、蘋果、

在此小編建議，家里有老人的朋友們，及時在生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗