現(xiàn)如今人們都非常喜歡低碳生活，在這么多的低碳方式之中，徒步旅行就是很好的一種方法。但在徒步旅行的過程中，需要注意很多方面的內(nèi)容，這樣才能讓徒步旅行發(fā)揮出更好的效果，下面跟小編一起來了解下。

1、出發(fā)前應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。

2、最好是結(jié)伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。

3、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

4、徒步時較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫驗榇朔N鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。

5、要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

6、每天徒步步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。

7、如果是進行長途徒步旅行，出發(fā)前最好進行幾次適應(yīng)性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。

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責任編輯:李超群