相信大家都知道，女性每個月都會經(jīng)過一次生理期，這種就是大家口中經(jīng)常說的大姨媽或者好朋友等。如果想要知道自己身體是否健康，生理期時間就是很重要的指標(biāo)，一旦偏長或者偏短，對身體都沒有什么益處，下面就來看看，女性生理周期是多長時間？

正常的月經(jīng)周期時間

一般來說，女性正常的月經(jīng)周期大概是28天左右，時間大約是和農(nóng)歷的一個月相近。不過月經(jīng)周期也是因人而異的。不同的人可能各自的月經(jīng)周期是有差異的，這和各人的體質(zhì)，環(huán)境，以及精神狀態(tài)也有關(guān)系。因此，月經(jīng)周期往前7天或是推遲7天，也是正常的。即21天至35天左右。如果月經(jīng)周期不在這個時間段之內(nèi)，則為月經(jīng)周期不規(guī)律，要查找原因，看是否是某種疾病的征兆。另外，在妊娠期間以及哺乳期月經(jīng)是停止的。

月經(jīng)周期不正常怎么辦

如果出現(xiàn)月經(jīng)周期不正常甚至月經(jīng)紊亂的情況，可以從以下幾方面來著手：

1.精神原因，例如女性工作生活和學(xué)習(xí)壓力過大，經(jīng)常精神緊張，情緒不穩(wěn)定，波動較大的話，就會對月經(jīng)周期造成影響，要保持穩(wěn)定愉快的精神狀態(tài)，不要讓不良情緒危害自己的身體健康。

2.生活及飲食原因，在日常生活中，女性應(yīng)該注意防寒保暖，避免過度疲勞，保證充足的睡眠時間。另外，一定要管住嘴，盡量少吃或者是不吃生冷油膩以及辛辣的食物，多喝開水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜等。

如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)周期處于不正常的狀態(tài)中，先調(diào)節(jié)下飲食，更改生活習(xí)慣，保持愉快的心情。當(dāng)然月經(jīng)長時間不規(guī)律，還伴隨著月經(jīng)紊亂，此時就要注意不能掉以輕心，最好及時去醫(yī)院做全面的檢查。

責(zé)任編輯:李超群