其實(shí)，芭蕾舞屬于運(yùn)動(dòng)中的一種，對(duì)于老年人的身體健康有很多幫助。但是，需要注意的是，老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要結(jié)合自己的身體條件，如果身體狀況不佳，建議要選擇比較輕緩的運(yùn)動(dòng)。那么，今天帶大家了解一下，老年人跳芭蕾可以緩解老年癡呆？

跳芭蕾是老年人保持健康和活力的秘密武器。南·麥克當(dāng)娜就是一位芭蕾愛(ài)好者，每一周她都會(huì)去蘇格蘭芭蕾舞團(tuán)練習(xí)舞步。令人驚嘆的是她已年過(guò)花甲，而且即將迎來(lái)七十歲的生日。盡管如此，她還是芭蕾舞團(tuán)活力班（專(zhuān)為五十歲以上的老人提供芭蕾舞教學(xué)服務(wù)）的?？停?jīng)常穿著專(zhuān)業(yè)的舞鞋到各處去表演。她說(shuō)道，年輕的時(shí)候她就喜歡芭蕾，每一次動(dòng)作的伸展都讓她很興奮，跳芭蕾能讓她保持勻稱的形體，還能提高身體的靈活度和協(xié)調(diào)性。

倫敦皇家舞蹈學(xué)院在去年就專(zhuān)為老年人開(kāi)設(shè)了芭蕾學(xué)習(xí)班，現(xiàn)在這個(gè)項(xiàng)目已經(jīng)推廣到全英國(guó)。舞蹈學(xué)院主任說(shuō)道，大概有四分之一的老年學(xué)生的壽命會(huì)在一百歲以上，跳芭蕾不僅有助于身體健康還能提高生活質(zhì)量。

跳芭蕾有助于身體的平衡性，有助于減輕慢性頭暈和記憶力下降。芭蕾的核心目標(biāo)就是讓身體成為一條直線，使頭部，肩部和臀部完美地達(dá)到平衡。老年人在跳芭蕾舞時(shí)，身上很多器官都得到了鍛煉，所以有些專(zhuān)家認(rèn)為跳芭蕾是預(yù)防老年癡呆癥的一種有效途徑。

雜志《大腦皮層》發(fā)表的一篇文章就表明，跳芭蕾會(huì)改變大腦接受來(lái)自前庭神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)的方式。英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院的研究者相信芭蕾舞者在長(zhǎng)年累月的訓(xùn)練中已經(jīng)使大腦適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)，因而在腳尖旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)不斷減少眩暈的信號(hào)。領(lǐng)導(dǎo)這次研究的巴力教授表示，舞蹈使大腦運(yùn)動(dòng)更有效率，這不是與生俱來(lái)的，而是舞者在長(zhǎng)年累月的訓(xùn)練中慢慢演變而來(lái)的。由于芭蕾的每一個(gè)舞步都有特定的名字，初學(xué)者在老師呼喊的節(jié)拍中能夠容易記住，而這種記憶會(huì)使大腦保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這又是一大裨益。

在另一個(gè)長(zhǎng)達(dá)兩年的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，舞蹈是唯一一項(xiàng)能避免癡呆癥的身體運(yùn)動(dòng)。神經(jīng)學(xué)家解釋道，舞蹈對(duì)于腦部來(lái)說(shuō)是一種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)舞蹈動(dòng)作都需要不同的神經(jīng)共同協(xié)作完成。繼在2011年的一個(gè)研究中，一些患有帕金森綜合癥的人參加了英國(guó)國(guó)家芭蕾舞團(tuán)的芭蕾學(xué)習(xí)課程。調(diào)查者發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)芭蕾過(guò)后，患者普遍提高了身體的靈活性和平衡性。

跳芭蕾除了能給身體帶來(lái)好處之外，還能給心理上帶來(lái)好處。音樂(lè)和動(dòng)作的結(jié)合能使人遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，而這正是癡呆癥需要預(yù)防的。而且，芭蕾是一種社會(huì)活動(dòng)，能讓孤獨(dú)的人更好地融入社會(huì)。許多女士在學(xué)習(xí)芭蕾的過(guò)程中都認(rèn)識(shí)了很多朋友，也相互帶去了溫暖之意。跳芭蕾絕對(duì)是你邁向更加健康的生活的第一步。不管你的年齡，性別，它都能在身體上和精神上有益于你。

總而言之，老年人跳舞還是有很多好處的，可以豐富老年人的生活，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)自己的身體健康。但是，仍然需要注意的是，跳舞還是要結(jié)合自己的身體條件，也可以找人陪著，防止危險(xiǎn)發(fā)生。

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