提起高血壓這個(gè)詞相信大家都不會(huì)陌生，這種是很常見(jiàn)的一種疾病，多發(fā)生在老年人群身上。一旦出現(xiàn)高血壓之后，對(duì)待各個(gè)方面就必須要特別注意才行，否則對(duì)身體健康會(huì)造成很大的影響，下面就共同來(lái)了解下老年高血壓注意事項(xiàng)有哪些？

1、運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人作息時(shí)間要有規(guī)律，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。有規(guī)律的生活方式可以維持血壓的正常。勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

2、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。嚴(yán)格限制食鹽的攝入量，使飲食趨向清淡化。盡量少吃動(dòng)物油，盡可能吃植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食品。

3、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定

情緒易暴躁、生氣，容易引起血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。

4、重視直立性低血壓

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

5、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥，不能服服停停，堅(jiān)持服藥可以使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。

6、服飾穿戴要寬松

老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng)。

眾所周知，高血壓是老年人身上很常見(jiàn)的一種疾病，加上老年人的身體脆弱，需要多注意才行。如果沒(méi)有注意各個(gè)方面，很容易讓高血壓的情況嚴(yán)重起來(lái)，從而帶來(lái)更多的并發(fā)癥，也無(wú)法讓身體處于健康的狀態(tài)。

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