提升孩子的抵抗力，讓孩子有一個健康的身體，所以家長很早就會讓孩子進行健身鍛煉，但是鍛煉雖好，但是如果沒有科學的進行鍛煉，反而會傷害到孩子，以下5種方式就很容易傷害到孩子，家長一定要知道。

（1）兒童不宜倒立。

盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

（2）8歲以下寶寶不宜玩滑板車。

玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有家長陪護，并且找平坦寬敞的區(qū)域玩耍。

（3）10歲以下寶寶不宜玩碰碰車。

少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱，受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

（4）兒童不宜過早練肌肉。

在人的生長發(fā)育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機鹽很少，力量弱、易于疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

（5）兒童不宜進行拔河比賽。

從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，幼兒不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。有醫(yī)學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。

孩子在每個年齡段適合的運動項目并不一樣，因為他們無時無刻都處于發(fā)育的階段，就是每個階段發(fā)育的情況是不一樣的，所以爸爸媽媽們可以讓孩子做一些簡單的運動，然后逐漸更加難度，不要太過著急。

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責任編輯:張張