寶寶出生后，寶媽們應(yīng)當(dāng)幫助寶寶多做一些運(yùn)動，尤其是在家里讓寶寶能夠適應(yīng)環(huán)境的變化，讓身體也逐漸協(xié)調(diào)起來，有些家長為了圖省事，就給寶寶報早教班，其實(shí)有一些親子運(yùn)動在家也可以做。

佰佰安全網(wǎng)小編為您找到了兩樣最適合1~3個月寶寶的運(yùn)動。

1、拍腳掌游戲

這個游戲也非常的簡單，主要是為了活動寶寶的雙腳，刺激寶寶腳底的血液循環(huán)，讓他更有力量。最長時間不要超過3分鐘，非常適合1-3個月的寶寶進(jìn)行。

在游戲的時候，媽媽可以抓著寶寶的腳踝，讓他的兩只腳掌輕輕地進(jìn)行碰觸。如果怕掌握不好力度，還可以選擇用手搓寶寶的腳底板或者用手指輕輕按壓寶寶的腳掌。這個游戲中，最重要的就是掌握好力度。

0-1歲是寶寶運(yùn)動能力發(fā)展最敏感的時期，這個時期腿部肌肉和骨骼的健康發(fā)展都能為寶寶日后的活動奠定良好的基礎(chǔ)。注意，不要強(qiáng)硬的扳寶寶的腿，如果寶寶不愿意做這個動作，換一個就好了！

2、翻身游戲

翻身游戲能夠促進(jìn)寶寶的翻身和爬行，提升寶寶的運(yùn)動能力。這是一種簡單的游戲方式，最適宜的游戲時間在5分鐘左右，只要是1-3個月內(nèi)的寶寶都是非常適合的。

在翻身游戲的過程中，媽媽可以讓寶寶平躺，同時扳動寶寶的腿讓他做出騎自行車的動作，然后將寶寶翻回正面。翻身時要注意輕柔緩慢，避免寶寶產(chǎn)生暈眩的感覺。

寶寶需要幾個月的時間來學(xué)會完全控制自己的身體動作，因此，爸爸媽媽可以在他出生后的最初幾個月，用這個游戲來協(xié)助寶寶學(xué)會控制自己的身體。寶寶會側(cè)臥后，他會從側(cè)臥翻到俯臥或仰臥。

最初寶寶這種翻身幾乎是無意的，是由身體重心的偏移決定而不是寶寶自主的。到了4～6個月的時候，寶寶就能很熟練地翻身了！

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責(zé)任編輯:張張