肝臟和腎臟是人體的兩大重要器官，肝臟用于人體排毒，腎臟用于人體的新陳代謝和分泌腎上腺素等，這些對人體健康都是息息相關的。所以保護好我們的肝臟和腎臟，對健康的幫助非常大，那么男性吃什么食物對肝腎好呢？

調(diào)氣活血養(yǎng)五臟，五臟養(yǎng)生對應的最佳食物。我們每日的飲食營養(yǎng)是我們身體生命活動的主要的物質來源，食物能夠提供身體正常新陳代謝所需要的各種營養(yǎng)，能夠補養(yǎng)五臟精氣，協(xié)調(diào)人體精神活動。而寒冷冬日也是調(diào)養(yǎng)身體的好時期，下面向大家介紹補五臟的一些藥膳療方供大家參考。

所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。

1、養(yǎng)脾的食物

黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。

2、養(yǎng)肝的食物

生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。

3、養(yǎng)腎的食物

黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

4、養(yǎng)心的食物

紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

5、養(yǎng)肺的食物

白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。什么時候吃都好。

推薦食譜：參棗米飯

黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成?？勺鲈绮褪秤?。此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

推薦食譜：白術豬肚粥

白術30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗凈，切成小塊，同白術、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。適用于脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補中益氣、健脾和胃的功效。

肝臟在人體最明顯的表現(xiàn)過程就是稀釋酒精，在我們喝了酒后很大部分的酒精都被肝臟吸收了，而長期飲酒的人可能都知道這個名詞“酒精肝”。腎臟的作用相信大家都極為了解了，所以在這里也呼吁大家愛護自己的身體，定期內(nèi)臟的養(yǎng)護是需要我們重視的。

以上就是佰佰安全小編為您介紹男性吃什么食物對肝腎好的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注哦。

責任編輯:張小付