春季是各種過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)，有過敏性疾病史者和過敏體質(zhì)者，此時(shí)要注意“忌口”，尤其是春天盡量別給孩子吃“發(fā)熱”的食物。少吃或不吃蝦、蟹、香椿葉、咸菜等“發(fā)性”食物，否則易誘發(fā)或加重原有疾病。再者，此時(shí)節(jié)陽氣上升，因而，羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子兒以及辛辣刺激食物等“熱性”食品也應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致身體“上火”，不利于健康。

專家說，肝臟在五行中對(duì)應(yīng)“木”，春季草木繁盛，故春季主肝，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的大好時(shí)節(jié)。用枸杞子、葡萄干、龍眼、大棗、糯米、山藥等熬粥，適當(dāng)多吃有利于肝臟健康。春季肝氣旺盛，相對(duì)就會(huì)影響脾臟和胃的消化吸收功能，因而要格外注意飲食清淡，以“少油鹽等調(diào)味劑和少動(dòng)物性食物”為原則。春季可多食綠色蔬菜，如菠菜、春筍、豌豆苗等，它們能夠?yàn)槿梭w提供多種維生素和微量元素。此外，春季應(yīng)保證每天500克各類蔬菜和200克各種水果的攝入。

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