保健品畢竟不同于普通食品。功效強(qiáng)大的同時(shí)，副作用也是隨著水漲船高，因此服用保健品也有必須注意的事項(xiàng)。下面小編就講講服用保健品需要注意些什么？

服用保健品注意事項(xiàng)

維生素

1、飯后服用

維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。

2、一日宜分多次攝入

如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因?yàn)樗粫?huì)在血液中積累起來(lái)，所以服用維生素C應(yīng)以小時(shí)計(jì)。

鈣片

1. 與維生素D同服

鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。

2. 臨睡前服用

這樣有助于防止在睡眠時(shí)骨質(zhì)的流失。

3. 分次服用

如果每天需補(bǔ)充的鈣量超過(guò)500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

4. 不和鐵劑同時(shí)服用

鈣片不能和鐵補(bǔ)品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時(shí)服用，因?yàn)殁}能干擾身體對(duì)鐵的吸收。

5. 征求醫(yī)生意見(jiàn)

如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過(guò)，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。

保健食品對(duì)改善食品結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)人體健康可以起到一定作用。但必須合理使用，否則，濫食過(guò)量反而會(huì)破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，影響人的健康。對(duì)小兒更應(yīng)注意，必須按不同年齡，不同需要，有針對(duì)性地選擇，缺什么補(bǔ)什么，并要合理地搭配，對(duì)癥使用，切不可盲目食用。食用時(shí)必須征求醫(yī)生意見(jiàn)，不得以保健食品代替藥物治療，健康小兒不要吃療效食品，并須注意食品的質(zhì)量和出廠日期、保質(zhì)期限。

以上就是服用保健品時(shí)要注意些什么，尤其家長(zhǎng)在給孩子吃保健品的時(shí)候，不可認(rèn)為孩子缺什么就給服用什么保健品，還是要遵循醫(yī)囑為好。如果你對(duì)兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢(xún)搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪