秋冬季節(jié)，是孩子感冒的多發(fā)季節(jié)。在生病期間，孩子往往會(huì)食欲不好，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整孩子食譜，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多給孩子喝白開(kāi)水，孩子感冒后千萬(wàn)不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

病中切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

有人認(rèn)為，孩子感冒了，身體虛弱，應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此專(zhuān)家指出，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。感冒期間吃滋補(bǔ)食物并不能提高抵抗力，反而將會(huì)病毒困于體內(nèi)，加重病情。感冒初期，人們一般沒(méi)有胃口，不想進(jìn)食，這其實(shí)是身體自我保護(hù)的一種機(jī)制，因?yàn)檫M(jìn)食后，身體器官需要消化吸收，血液會(huì)流向胃部進(jìn)行工作，相對(duì)腦部的血液供應(yīng)便會(huì)減少。感冒時(shí)，身體為能集中精力對(duì)付病毒，大腦便會(huì)發(fā)出不想進(jìn)食的訊息，讓其他器官休息。家長(zhǎng)對(duì)孩子沒(méi)胃口不要過(guò)分緊張，孩子有一兩餐吃得少并無(wú)大礙，家長(zhǎng)也無(wú)需憂(yōu)慮孩子不夠營(yíng)養(yǎng)去抵抗疾病。

應(yīng)補(bǔ)充維生素A和C

孩子發(fā)熱會(huì)消耗體內(nèi)水分，因此，孩子感冒發(fā)燒時(shí)，要給孩子多喝白開(kāi)水，多飲水能及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水還能加速多排尿，幫助降溫。感冒期間，家長(zhǎng)還要注意多給孩子吃番茄、南瓜、黃瓜、菠菜等富含維生素A的食物，這是由于感冒發(fā)熱期間人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求增多，補(bǔ)充維生素A可以增強(qiáng)呼吸道及消化道黏膜抵抗力，避免由感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腸炎等病癥。孩子還要注意攝入富含鋅的食物，如瘦肉、肝臟等，鋅可提高兒童抵抗力，避免反復(fù)感冒和口腔潰瘍。家長(zhǎng)還可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，讓孩子適量補(bǔ)充維生素C，幫助感冒痊愈。

有的家長(zhǎng)會(huì)在周末帶孩子到餐廳與親朋好友聚會(huì)吃飯。如果兒童感冒，在酒樓吃飯時(shí)，下列食物應(yīng)當(dāng)慎食：1.海鮮等發(fā)物；2.肥膩食物；3、生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重；4.花生、瓜子等含油脂較多的干果，食后容易滋生痰液。另外，秋季是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。

專(zhuān)家稱(chēng)，平時(shí)兒童飲食應(yīng)以清淡為主，膳食調(diào)味品應(yīng)做到四少原則：即少糖、少鹽、少醬油、少味精。同時(shí)，還應(yīng)該盡量避免咸、腌食品。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，3~6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)3克。

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