孕晚期臨產(chǎn)哪些征兆預(yù)示快生了？胎兒長(zhǎng)到28周，孕媽媽便進(jìn)入了孕晚期。28~37周內(nèi)分娩屬于早產(chǎn)，孕37周后就是足月產(chǎn)了。這個(gè)階段，孕婦的肚子變得越來(lái)越大，走路更加艱難，產(chǎn)前的擔(dān)憂(yōu)也越來(lái)越重。本期，我們就來(lái)談?wù)?，如何緩解孕晚期?yán)峻的身心考驗(yàn)。

臨產(chǎn)哪些征兆預(yù)示要生了

孕滿(mǎn)37周，就是足月了。臨產(chǎn)前，尤其要關(guān)注身體的異常。除胎動(dòng)外，出血、宮縮、是否破水等是觀察的重點(diǎn)。 只“見(jiàn)紅”無(wú)需急著去醫(yī)院。有些產(chǎn)婦在內(nèi)褲上發(fā)現(xiàn)有血跡，即我們常說(shuō)的“見(jiàn)紅”，就是出現(xiàn)少量的血性分泌物，并伴有黏液流出，就以為馬上要生了或者出問(wèn)題了，一家人急急忙忙趕往醫(yī)院。“見(jiàn)紅”是生產(chǎn)的先兆，一般12~48小時(shí)后臨產(chǎn)，但如果只是“見(jiàn)紅”，沒(méi)有其他癥狀的話(huà)，打算自然分娩的產(chǎn)婦不用著急前往醫(yī)院。因?yàn)榕袛嗍欠褚a(chǎn)主要還是看宮縮，有些人見(jiàn)紅三四天才開(kāi)始出現(xiàn)宮縮。但必須要提醒的是，如果決定要剖腹產(chǎn)，或流出的是鮮紅的血且量較多，應(yīng)盡快去醫(yī)院。

宮縮六七分鐘疼一次可就醫(yī)。宮縮是臨產(chǎn)前最重要的指標(biāo)。如果開(kāi)始時(shí)是不規(guī)律的宮縮，比如十幾分鐘甚至30分鐘才宮縮一次，宮縮間期子宮放松好，且沒(méi)有其他異常，打算自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦可繼續(xù)在家觀察，等宮縮逐漸規(guī)律到六七分鐘疼一次時(shí)，就應(yīng)前往醫(yī)院做檢查。

破水趕緊平躺著去醫(yī)院。產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)破水，不管有無(wú)腹痛、流血等其他癥狀，哪怕是半夜，也必須及時(shí)去醫(yī)院，并注意要平躺。真正的破水像流水一樣，量較多，與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。

心理快生了，好害怕

懷胎十月，一朝分娩。畢竟是身心要經(jīng)歷重大的變化，產(chǎn)婦們除了有將要迎接新生命的喜悅，更多的是害怕、緊張和焦慮。

當(dāng)個(gè)“好學(xué)生”。產(chǎn)前緊張、焦慮的很大原因是對(duì)生產(chǎn)過(guò)程不了解，有一種對(duì)“未知”的恐懼。建議產(chǎn)婦多學(xué)習(xí)，比如抽空參加醫(yī)院的“孕期課堂”，多看相關(guān)的科普書(shū)籍、報(bào)刊等，知道產(chǎn)前主要有哪些征兆、生孩子大概是怎么回事，能在很大程度上緩解緊張。

提前練習(xí)呼吸。正確的呼吸對(duì)生產(chǎn)非常重要，在孕晚期就應(yīng)開(kāi)始練習(xí)，如吸氣時(shí)，盡量讓肋骨感覺(jué)向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助于鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。

走路有助順產(chǎn)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可幫助產(chǎn)婦順產(chǎn)，比如慢走、散步、做孕婦操等，但一定要避免激烈的項(xiàng)目。如果產(chǎn)婦有宮頸機(jī)能不全、前置胎盤(pán)、羊水過(guò)多、有早產(chǎn)史等，則應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動(dòng)。

家人是強(qiáng)大后盾。當(dāng)產(chǎn)婦緊張時(shí)，家人無(wú)疑是最強(qiáng)大的支持源。當(dāng)婆婆的尤其要理解現(xiàn)在的年輕人，少說(shuō)“你就是太嬌氣了”、“生個(gè)孩子哪有那么難！”等指責(zé)的話(huà)。做丈夫的，要多陪伴多傾聽(tīng)，給妻子信心和鼓勵(lì)。

分娩我能用無(wú)痛嗎

“怎么能減輕疼痛？”是我在臨床中經(jīng)常被問(wèn)到的。生孩子如同女人的一次重生，疼痛級(jí)別非常高。一般來(lái)講，“無(wú)痛”只是一種非常理想化的狀態(tài)，在生孩子的過(guò)程中，無(wú)法真正做到一點(diǎn)都不疼痛，但臨床上有不少方法可以減輕分娩時(shí)的痛苦。

這些方法包括使用杜冷丁、安定等有一定止疼作用的藥物，及針刺麻醉等。臨床中，用得較多、產(chǎn)婦較關(guān)心的是硬膜外麻醉，這種鎮(zhèn)痛方式使用麻醉劑量較小，產(chǎn)婦的活動(dòng)不會(huì)受到限制，她們?nèi)匀挥型暾囊庾R(shí)，可以下地走路，同時(shí)又能減輕產(chǎn)婦的痛苦。

硬膜外麻醉安全系數(shù)較高，正常孕產(chǎn)婦都可使用，但血小板減少、有麻醉過(guò)敏史、生產(chǎn)速度較快的經(jīng)產(chǎn)婦不建議使用。產(chǎn)科大夫會(huì)根據(jù)具體情況選擇最佳的鎮(zhèn)痛方式，他們會(huì)把握好麻醉時(shí)間。一般是在宮口開(kāi)3公分以上時(shí)開(kāi)始使用，等宮口差不多開(kāi)全了就停掉。

日常 生活起居注意啥

1.蛋白質(zhì)攝入要增加。到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也達(dá)到最高峰，因此孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等的攝入。平時(shí)多喝牛奶，多食用奶制品、魚(yú)肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及新鮮蔬菜水果。

2.定期產(chǎn)檢不能忘。離分娩時(shí)間越來(lái)越近，產(chǎn)檢頻率也在增多，28~37周期間每?jī)芍墚a(chǎn)檢一次，37周后每周產(chǎn)檢一次。這對(duì)檢測(cè)胎心、胎位、生長(zhǎng)速度等十分重要，是監(jiān)測(cè)胎兒是否正常發(fā)育的重要保證，再忙也一定要堅(jiān)持。

3.睡覺(jué)腳下墊個(gè)枕頭。胎兒越長(zhǎng)越大，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，很多產(chǎn)婦在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腳腫的問(wèn)題。產(chǎn)婦應(yīng)避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺(jué)時(shí)，不妨在腳下墊個(gè)枕頭，幫助血液回流。

4.摸肚皮別太用力。不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達(dá)對(duì)寶寶的愛(ài)意，或通過(guò)這種方式進(jìn)行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會(huì)刺激子宮，尤其是有前置胎盤(pán)、早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

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