大部分婦女在懷孕期間食欲會(huì)較平常大。由于許多孕婦過分追求營(yíng)養(yǎng)或飲食不妥而引起高血糖的不在少數(shù)。那么妊娠期間降低血糖如何膳食治療呢？妊娠期間怎樣飲食才是最得當(dāng)?shù)哪兀?

妊娠期間降低血糖膳食治療的原則：

孕婦不減肥；按體型調(diào)整食品布局比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，此中有色蔬菜不少于50%。

孕婦血糖高吃什么好之專家建議

孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，并且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果肯定要減量。

妊娠期糖代謝十分者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制安穩(wěn)后再吃水果。別的，吃水果最幸虧兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防備低血糖的發(fā)生。

孕婦血糖高吃什么好？

每天進(jìn)食碳水化合物300克左右，但我們必要對(duì)碳水化合物的來源種類有肯定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)酷限定蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖成品及含糖量高的甜品。

在谷類主食中只管即便選擇血糖指數(shù)較低的種類，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。 多食綠色奇怪蔬菜，增補(bǔ)卵白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等，資助孕婦身材的規(guī)復(fù)，同時(shí)包管胎兒的正常所需食品。

孕婦血糖高吃什么好之卵白質(zhì)的攝入

孕婦血糖高應(yīng)當(dāng)增加卵白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)的食品。此中α乳清卵白便是一種優(yōu)質(zhì)卵白。

同時(shí)應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有精良的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并加重饑餓感。

別的，富足的維生素、無機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與卵白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅，卵白質(zhì)使用率低，將對(duì)胎兒發(fā)育有影響，鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

對(duì)于孕婦血糖高吃什么好，不管是對(duì)孕婦自己照舊孕婦的家人來說都是要好勤學(xué)習(xí)的，這對(duì)寶寶的康健出生是有很重要的作用的。

首先，淘汰淀粉類食品的供熱來源，這重要是根據(jù)淀粉：卵白：脂肪＝50：30：20左右的比例來計(jì)算的。

其次，要注意的是淘汰淀粉不能過量，因?yàn)樯聿谋匾臒崃看蟛糠洲D(zhuǎn)而由卵白來提供的話，在轉(zhuǎn)化的過程中血液中會(huì)產(chǎn)生呈酸性的酮，而這個(gè)對(duì)嬰兒是十分有害的，可能招致中毒后遺癥便是大腦發(fā)育受阻。這必要孕婦把握一個(gè)量的平衡。

第三，三餐不能過量，基本維持7、8分飽就可以了。隨身帶著一點(diǎn)的甜食或糖果點(diǎn)心是最好的，一旦饑餓，會(huì)出現(xiàn)暈眩手腳發(fā)冷有力的感覺，就可以用糖果點(diǎn)心來救急。平衡血糖的好措施是少食多餐。

第四，要嚴(yán)酷控制糖份的攝入，包羅飲料和水果等。一樣平常水果一天一個(gè)就可以了。

如果情況不嚴(yán)重一樣平常是不建議使用胰島素的，終究使用胰島素會(huì)上癮，而依賴于藥物。

少吃多餐、每天進(jìn)餐次數(shù)延長(zhǎng)為6次.每次數(shù)目相對(duì)淘汰。

克制食用：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖、硬糖；甜食類(飲料)、巧克力、甜餅干、甜面包、蛋糕、蜂乳、蜂蜜、番茄醬、果醬、甜蜜餞、紅棗、桂圓、話梅、橄欖。

油脂類--花生、瓜子、核桃仁、松子仁。

淀粉高類食品-蠶豆、發(fā)芽豆、土豆、山芋、芋艿、粉皮、涼粉、烤夫、水面筋。

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