母乳是寶寶最好的食物。從寶寶出生到6個月，母乳是唯一的食物來源，說起哺乳中的各種逗趣尷尬辛酸事兒，每個媽媽都有一本哺乳經(jīng)。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下哺乳媽媽必看的五個建議吧。

一、親喂，奶越吃才越多

親喂就是媽媽直接哺乳，寶寶的吮吸對于促進(jìn)母乳分泌非常重要，所以媽媽要盡量做到。

1.喂奶次數(shù)越多，媽媽產(chǎn)奶量就會越多；

2.當(dāng)一側(cè)乳房排空后，用另一側(cè)喂奶。

3.喂奶無需遵循嚴(yán)格的時間表，特別是開始產(chǎn)奶的前幾周，只要寶寶餓了想吃奶，就可以喂奶；

二、喝水，哺乳期飲水兩升

母乳中絕大部分是水分，如果水分?jǐn)z入不足，乳汁分泌量必然減少。所以除了家人監(jiān)督的下奶湯之外，平時飲水一定要多。

推薦飲水量：對于哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎(chǔ)上，再額外多喝600毫升。也就是說，除日常膳食外，還應(yīng)每天單獨(dú)飲水2100毫升。如果天氣較干燥、或者出汗較多，還要再適當(dāng)增加飲水量。

三、睡覺，能瞇就多瞇會兒

缺乏睡眠不利于母乳的分泌，可是照顧寶寶又讓媽媽疲憊缺覺，如果條件允許的話，媽媽可以休個“哺乳假”。不過大多媽媽都沒有這個條件，趁著孩子睡著了能睡就趕緊睡一會兒。就算工作期間，趁著中午小休一會兒幫助大大的有。

四、吃飯，吃的多很正常

在母乳喂養(yǎng)時，為了維持媽媽的產(chǎn)乳量和身體健康，需要每天比孕前多攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。所以別以為自己胃口大開，哺乳期吃的多點(diǎn)兒很正常，一人吃兩人的份呢。

五、清潔，溫水毛巾擦拭就好

有這樣的說法：每次喂奶前先擠幾滴奶水，再喂養(yǎng)寶寶，這樣就能達(dá)到消毒清潔的效果。大錯特錯，平時喂奶前正常用溫水毛巾擦拭即可。生理母乳喂養(yǎng)過程能促進(jìn)寶寶腸道正常菌群建立，母乳，本來就是有菌喂養(yǎng)。

以上就是哺乳媽媽必看的五個建議介紹，如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗