分娩是你感覺(jué)到第一個(gè)真正的收縮，可以理解你是希望它盡快出來(lái)，這里有一些不同的方法，可以幫助它自然分娩速度，下面就來(lái)了解一下加快分娩的簡(jiǎn)便方法有哪些吧？

1.跳舞

說(shuō)到換職位，你可以一直試著像這樣喜歡蹲下，跳舞可以幫助你的骨盆進(jìn)入一個(gè)更好的位置，所以它可以更充分地打開(kāi)幫助你的寶寶轉(zhuǎn)正，所以他或她正面臨著正確的方式并可以通過(guò)。

2.變換姿勢(shì)

為你加快速度有點(diǎn)另一種方式是通過(guò)改變你的立場(chǎng)。建議您嘗試三個(gè)收縮姿勢(shì)，例如：坐在馬桶，浴缸邊或出生球然后靜置。

3.去散步

另一種方式來(lái)是散步幫助加快你的分娩。按自然分娩，行走的原因有助于保持事物的運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樗粩嗟馗淖兡愕墓桥璧呐c將幫助寶寶找到最好的位置走出了你的身體。

4.蹲

如果在你的收縮過(guò)程中，如果你去散步或洗澡對(duì)你不夠活躍，你可以試著蹲下。根據(jù)自然分娩原因蹲是“重新調(diào)整骨盆高達(dá)15％，以增加在底部的開(kāi)口?！敝亓σ矔?huì)對(duì)你有利，當(dāng)你蹲著，因?yàn)檫@將有助于拉你的寶寶放下產(chǎn)道。然而，自然分娩也指出你應(yīng)該等到在第二產(chǎn)程做深蹲，否則會(huì)讓你的分娩時(shí)間更長(zhǎng)。

5.指壓按摩

一種可以順?biāo)浦垡苿?dòng)順暢是 穴位按摩。有三種主要的穴位，在模擬收縮是有幫助的，脾（約四手指寬度的內(nèi)踝骨以上，腿骨后面），大腸（手背，拇指和食指之間），以及膽（在你的肩膀頂部）。

當(dāng)你呼氣時(shí)，有人按著這些點(diǎn)，讓他們?cè)谀阄鼩獾臅r(shí)候釋放壓力。作為一個(gè)額外的好處，指壓按摩也會(huì)幫助你應(yīng)付疼痛。

6.乳頭刺激

在那里與性，是乳頭刺激。你可以一下子擁有所有的樂(lè)趣，讓你的伴侶做到這一點(diǎn)，而你密切配合，或者你可以自己做，或使用吸奶器。無(wú)論哪種方式，刺激你的乳頭會(huì)釋放催產(chǎn)素幫助你的收縮。

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責(zé)任編輯:張小付