懷孕以后，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)檫^(guò)分注意生活細(xì)節(jié)而搞得草木皆兵，緊張得不行。其實(shí)大可不必如此。胎兒喜歡媽媽心情輕松，那么，準(zhǔn)媽媽如何自覺(jué)地保持輕松呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下胎教過(guò)程中自律訓(xùn)練的五個(gè)方法吧。

1.聽(tīng)音樂(lè)

一旦感覺(jué)焦躁不安，準(zhǔn)媽媽立刻以一種最舒服的姿勢(shì)，或躺或坐，來(lái)聆聽(tīng)美妙的音樂(lè)，讓音樂(lè)平復(fù)煩躁，讓自己融入音樂(lè)的意境中忘掉惱人俗務(wù)。

2.傾聽(tīng)自然之聲

清晨睜開(kāi)眼之前，先聆聽(tīng)一下窗外的聲音：鳥(niǎo)聲、風(fēng)聲，又或者會(huì)聽(tīng)到雨點(diǎn)敲打著窗欞。.大自然的天籟會(huì)讓你保持一天的好心情。

3.想象

想象一些美好的事物，比如，想象一下寶寶未來(lái)的模樣、你和丈夫戀愛(ài)時(shí)的快樂(lè)場(chǎng)景，等等。

4. 唱歌

俄羅斯的科學(xué)家們鼓勵(lì)孕婦大聲唱歌，他們認(rèn)為歌聲不僅能平復(fù)孕婦心中的焦慮，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)也是很好的胎教。情緒不佳時(shí)，孕媽媽們不妨放歌一曲。

5. 讀童話書(shū)

童話里令人吃驚的想象力讓大人也沉醉其中。你可以每天選擇一個(gè)固定的時(shí)間， 給“寶寶”讀一個(gè)感動(dòng)你的童話故事。它不僅能幫助你緩解焦慮，而且對(duì)培養(yǎng)寶寶的想象力、創(chuàng)造力也很有好處。

以上就是胎教過(guò)程中自律訓(xùn)練的五個(gè)方法介紹，如果你對(duì)孕期胎教怎么做等有關(guān)孕婦用品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎教用品安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗