孕婦失眠對(duì)胎兒有哪些影響？孕婦失眠是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，妊娠反應(yīng)因素對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，在等待孩子出生的10個(gè)月中，不僅有著喜悅，同樣也會(huì)有不少憂(yōu)慮和煩惱，所以出現(xiàn)失眠是正常的現(xiàn)象。還有在懷孕后期（妊娠的后12周內(nèi)），由于胎兒增大，子宮體積一天比一天大，多會(huì)出現(xiàn)難以入睡，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡眠明顯減少。

妊娠期造成失眠的原因

很多孕婦因?yàn)閷?duì)妊娠的不安和對(duì)分娩的恐懼，往往有很大的壓力，加上孕期身體的不適，精神會(huì)出現(xiàn)緊張、情緒焦慮，從而出現(xiàn)失眠的情況。如果孕婦的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)治療與預(yù)防失眠癥。

精神健康專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，孕婦的失眠情況一定要及時(shí)解決，如果解決不好時(shí)間久了，會(huì)逐漸影響到他們的自身抵抗力。而且，失眠后的孕婦往往情緒低落、容易發(fā)脾氣、喜怒無(wú)常、從而間接的影響到胎兒的發(fā)育。另外孕期的幾種疼痛比如頭痛，下肢水腫、血壓升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。

孕婦失眠對(duì)胎兒的不利

另外，根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦晚上失眠對(duì)胎兒還有更可怕的影 響。在懷孕4-10周如果孕婦情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。更為嚴(yán)重的是，如果孕婦的精神因?yàn)槭叨^(guò)度緊張，可能使大腦皮層與 內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至造成胎兒死亡。

失眠的解決方案

1. 聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)、看愉悅身心的風(fēng)光片、放松訓(xùn)練或求助心理醫(yī)生，運(yùn)用心理療法來(lái)解決。

2. 通過(guò)日常起居和飲食方面來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。在懷孕早期，調(diào)整好睡眠姿勢(shì)，保證睡覺(jué)的舒適性。專(zhuān)家建議，側(cè)臥，雙腿蜷曲是孕婦最佳的睡眠姿勢(shì)。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。

3. 和丈夫協(xié)調(diào)好，一定要協(xié)助自己控制好情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。學(xué)會(huì)用嬰兒威脅自己，每當(dāng)自己要發(fā)脾氣時(shí)一定要先考慮到寶寶的感受，對(duì)寶寶不利的一定不要做。

4. 注意控制飲食，有的孕婦在懷孕期間食欲特別好，大吃特吃，進(jìn)食過(guò)多，會(huì)影響腸胃功能，身體不舒服，自然睡不好。所以媽媽們要注意控制自己的食量。

營(yíng)造優(yōu)雅、舒適的家居環(huán)境，讓孕婦感到安全、舒心、放松。 有利于孕婦身心的調(diào)節(jié)，幫助很好的入眠。

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責(zé)任編輯:張小付