頭發(fā)白掉、臉上皺紋“郁郁蔥蔥”以及掉牙等是老年人的標(biāo)志。很多人認(rèn)為老年人掉牙是必須了，到了一定歲數(shù)就會(huì)掉牙。這是種不正確的認(rèn)識(shí)，那么老人如何做好口腔保健可以預(yù)防掉牙呢？

1.飲食護(hù)齒。

少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。

2.每半年到1年去醫(yī)院檢查。

已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

3.牙齒越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí)，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí)，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

4.叩齒運(yùn)舌。

從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

5.早晚刷牙，鹽水漱口。

老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?

6.按摩牙齦。

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。

7.正確咀嚼。

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人如何做好口腔保健可以預(yù)防掉牙的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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