談到，患有心臟病的老年人要注意什么，許多人都是似懂非懂的，對這個問題了解并不是很全面。眾所周知，心臟病嚴重的威脅著老年人的身體健康。對此，各位子女應該重視起這個問題，多關注老人的生活習慣，避免不良的生活習慣增加心臟病的危害，那么患有心臟病的老年人要注意什么呢？

一、飲酒不要過量

過量飲酒會使甘油三酯增高，還會引起高血壓甚至心臟衰竭。但是，適量飲酒，女性每天不超過1杯，男性不超過2杯，對心臟是有好處的。

二、控制咖啡因的攝入量

咖啡因會提高交感神經(jīng)的興奮度和壓力荷爾蒙水平。壓力荷爾蒙則會引發(fā)怒氣。因此，日常應該控制一下咖啡、茶和減肥汽水的飲用量。

三、避免不必要的感情投入

不是指人，而是指不要在無關緊要的事情上大動干戈。研究發(fā)現(xiàn)，足球比賽輸?shù)舻囊环叫呐K病發(fā)作的幾率較高。曾有數(shù)據(jù)顯示，在1980年美式橄欖球“超級碗冠軍賽”中，“匹茲堡鋼人隊”以31：19送走了“洛杉磯公羊隊”之后，美國洛杉磯縣的心臟病死亡率和整體死亡率(尤其是老年人)急劇上升。而在1984年，“洛杉磯公羊隊”以38：9大勝“華盛頓紅膚”之后，該縣的死亡率竟然下降了。

四、平衡飲食

少吃紅肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥食物，這樣不僅有助于控制體重，還有益于心臟健康。包括復合碳水化合物在內(nèi)的平衡飲食能穩(wěn)定血糖，還能穩(wěn)定情緒。

五、保證充足睡眠

每天應保持6-8小時睡眠，睡眠質(zhì)量也很關鍵。例如，睡眠呼吸暫停癥會成為心血管疾病的元兇。睡眠呼吸暫停癥患者會在夜間醒來，無法完成正常的睡眠周期。而只有實現(xiàn)一個正常的睡眠周期才能自然降低荷爾蒙水平和血壓，否則就會造成高血壓和心臟病。

六、多運動

跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身運動可以降低糖尿病風險，強壯心臟，還能治療抑郁癥。它們可以促進心臟跳動以及全身的血液流通。專家建議最好每天或每周多次進行有氧健身運動。

經(jīng)過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解了患有心臟病的老年人要注意什么了吧。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都在衰退，身體的免疫力也都在下降，因此老年人的身體經(jīng)不住心臟病的折騰，另外就是老年人由于一些不良的嗜好，增加了心臟病的危害。因此子女們更應該多注意老人的生活習慣。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，患有心臟病的老年人要注意什么大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責任編輯:張小付