春季是抑郁癥的高發(fā)期，春季氣候變化多端容易導致情緒波動起伏，因此在春季的時候要注意預防抑郁癥，尤其是孕婦，更是要注意防范，那么產婦如何趕走春季抑郁呢？

1.孕媽要和和配偶多交流

保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

2.進行積極治療

如果做了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動，那么應該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求醫(yī)生推薦一位這方面的醫(yī)學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認為這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，應理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項必要措施。

3.把情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當他們明了你的一切感受時，他們才能給予你想要的安慰。

4.盡量使自己放松

盡量多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

5.保持充足的睡眠

產婦在產褥期負擔著養(yǎng)育寶寶的任務，所以要注意自己精神和心理上的調整，不要過分地苛求自己，室內亂些、臟點沒關系，只是暫時的，不要過于要求與責怪你的丈夫和家人，因為大家都需要一個習慣的過程，主要是加強營養(yǎng)和休息，爭取早日趕走抑郁癥。

6.和壓力作斗爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于產婦如何趕走春季抑郁的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付