要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，還能怎么做?愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，食物也會(huì)影響你的燦爛笑容。因?yàn)橐恍┨烊皇澄锢锏某煞挚蓪?duì)抗造成蛀牙的細(xì)菌、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除口氣，讓你更自信地展露笑顏，下面就和小編一起去了解一下寶寶牙白凈哪些食物來幫助。

番石榴汁

食材：番石榴1/6個(gè)

做法：將番石榴洗干凈，切成小塊。

放入攪拌機(jī)。

用攪拌機(jī)將番石榴攪打成汁。

過濾掉果泥，取果汁。

可用湯匙給寶寶喂食。

番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

奶酪鮮蔬泥

食材：黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個(gè)、奶酪20克、橄欖油少許、姜汁少許。

做法：蝦仁去泥腸，洗凈。

蝦仁剁成泥，加姜汁腌制10分鐘。

黃瓜洗凈去皮，磨成泥后盛入小碗中，將小碗敷上保鮮膜，入蒸鍋蒸制8分鐘。

熟雞蛋黃用小勺碾成末，備用。

炒鍋內(nèi)倒入橄欖油燒熱，放入蝦泥煸炒至熟后盛出，將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合，攪勻即可食用。

香茹山藥羹

食材：山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1顆、食鹽適量、香油適量、植物油適量。

做法：山藥洗凈，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。

香菇洗凈，去蒂，切丁，焯水后過涼，備用。油菜洗凈切斷，焯水后過涼，備用。

鍋中倒油燒熱，放入山藥丁翻炒約1分鐘。

加入適量清水，煮沸后放入香菇和油菜。

再次煮沸后，加鹽調(diào)味，淋香油即可出鍋。

西芹腰果蝦仁

食材：西芹適量、蝦仁適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油適量。

做法：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可以省吃罪這一步。

蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒，白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。

芹菜洗凈，切段。

鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。

鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

青瓜薄荷蜜汁

食材：青瓜1根、蜂蜜1湯勺、薄荷糖3顆、水1湯勺。

做法：青瓜洗凈去刺，浸泡十分鐘左右。

濾去汁水中的浮沫，切小塊，裝進(jìn)攪拌機(jī)。

充分?jǐn)嚧蚓鶆颉?

將3或4粒薄荷糖加1湯勺水隔水溶化成薄荷糖水。

視實(shí)際情況決定蜂蜜的量，1湯勺為宜。將青瓜倒入薄荷蜜中攪拌均勻即可。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶牙白凈哪些食物來幫助的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付