一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在人們?yōu)榱朔乐过x齒、口腔健康的辦法就是保持口腔的清潔衛(wèi)生，但是這遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，一些我們?nèi)粘Ｋ秤玫氖澄镆部梢云鸬椒乐过x齒的作用，如果可以經(jīng)常食用這些食物，牙齒就會(huì)更健康哦，下面就和小編一起去了解一下能預(yù)防蛀牙的食物有哪些。

1.香菇

香菇含有香菇多糖體，能抑制口腔內(nèi)的病菌生長(zhǎng)，阻止牙菌斑形成，防止齲齒。另外香菇還含維生素D源(麥角甾醇)，這是一般蔬菜里沒有的，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，食用后能增強(qiáng)人體免疫能力，而且能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。

2.芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，粗纖維是植物細(xì)胞壁的主要成分，包括纖維素、木質(zhì)素、半纖維素及角質(zhì)等成分，吃芹菜時(shí)能摩擦掉粘附在牙齒表面上的細(xì)菌，反復(fù)咀嚼還可以刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸堿度，對(duì)牙齒健康也有益處。

3.乳酪

乳酪中含有鈣和磷酸鹽，經(jīng)常食用能增加牙齒表面的鈣質(zhì)，有利于強(qiáng)化和重建琺瑯質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。并且富含磷，是構(gòu)成骨骼和牙齒的部分成分，能促進(jìn)成長(zhǎng)和身體組織器官的修復(fù)，供給能量和活力，能調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。

4.葡萄干

葡萄干內(nèi)含有齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦的健康，有效防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎。葡萄 干中的鐵和鈣含量十分豐富，可以補(bǔ)血?dú)?，其?shí)內(nèi)含的鈣也對(duì)牙齒有很大的益處。

5.洋蔥

洋蔥里的硫化合物是具有很強(qiáng)的抗菌成分，研究在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，特別是新鮮的生洋蔥效果最佳。所以挑洋蔥應(yīng)該學(xué)會(huì)辨別新鮮和不新鮮的。

6.芥末

芥末散發(fā)著“怪異”的味道，很多人忍受不了這樣的味道從不會(huì)食用，但就是這些怪味的食物，對(duì)人體卻有不可替代的保健作用，芥末內(nèi)含有isothiocyanates成分，雖然這種味道比較嗆鼻，能卻有效抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

7.薄荷

如果長(zhǎng)期以曬干的薄荷葉用來(lái)刷牙，可以令你口氣清新和牙齒潔白，保持口腔清潔衛(wèi)生。另外，薄荷葉里富含的單帖烯類化合物，對(duì)牙齒的健康也會(huì)起到一定的作用。

8.香蕉

屬熱帶水果的香蕉高含維生素C，維生素C可維護(hù)牙齦健康。對(duì)于容易罹患疾病，牙齦會(huì)經(jīng)常變得脆弱，出現(xiàn)牙齦腫脹、牙齒松動(dòng)、流血或脫落等癥狀都有治愈的效果，所以牙齒不好的應(yīng)該多食用。

9.綠茶

在民間有諺語(yǔ)說(shuō)“常喝茶，少爛牙”，是指茶對(duì)牙齒有保健作用。特別是綠茶中含有大量的氟可和牙齒中的磷灰石結(jié)合，有抗酸防蛀的效果，綠茶中的catechins能減少口腔中的變形鏈球菌，也可出去難聞的口氣。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于能預(yù)防蛀牙的食物有哪些的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

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