許多孕媽都在煩惱一個問題——妊娠紋怎么祛除。看到原本光滑嫩白的肚皮被一條條的紋路占領瞬間心情跌到谷底。其實妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。那么妊娠紋的食療方法有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

妊娠紋的食療方法有哪些

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性，就可以消滅孕期妊娠紋。

1.吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

2.控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3.每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

4.正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

5.調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

6.要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

以上就是對妊娠紋的食療方法有哪些的介紹，如果你對排卵期怎么算等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)排卵期受孕安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉